懷孕生產(chǎn)是令人喜悅的，父母們興奮地迎接家庭中的新成員，然而，最令爸爸媽媽們頭痛的，大概是無法理解寶寶需求，以及這位新成員的“作息”，與大人們完全不同，甚至日夜顛倒，父母或主要照顧者們除了配合寶寶的習(xí)慣外，還有什么方法可以讓自己稍微輕松一點(diǎn)呢？

  小兒科黃醫(yī)生，發(fā)布一項(xiàng)調(diào)查報告，內(nèi)容指出0~6個月出生兒睡眠，約四分之三未達(dá)18小時深度睡眠，并提出睡眠質(zhì)量好、時間足夠，是讓寶寶腦部生長發(fā)育更好的關(guān)鍵因素。

  黃醫(yī)生表示，寶寶睡眠行為、質(zhì)量與父母、主要照顧者的習(xí)慣，有相當(dāng)大的關(guān)聯(lián)性，影響寶寶睡不安穩(wěn)，有可能是肚子餓、太熱或太冷、身體不舒服、尿布濕了等原因。爸媽平時可先為寶寶擁有安穩(wěn)的睡眠做準(zhǔn)備，像是防后漏設(shè)計的尿布能減少寶寶半夜因不適感而醒來的機(jī)率等。黃醫(yī)師也提醒，寶寶身上的衣物和大人一樣即可，至多再蓋一條被子，這樣對寶寶是最舒適的。此外，建議讓寶寶仰睡，與主要照顧者同房不同床，如此可減低新生兒猝死的機(jī)率。

  寶寶的睡眠習(xí)慣，往往影響父母與主要照顧者的作息，在寶寶出生的第一年，幾乎沒有充足的睡眠；此外，寶寶以“哭”作為語言，向大人表達(dá)自身的需求，千萬不要因?yàn)?ldquo;哭”而亂了手腳。黃正宏醫(yī)師認(rèn)為，新生兒作息混亂、喝奶時間不固定是相當(dāng)正常的，新手爸媽們可從寶寶出生后第2、3個月再做調(diào)整即可。

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