自我調(diào)節(jié)是指寶寶對(duì)內(nèi)心狀態(tài)的自主影響。自我調(diào)節(jié)的目的是，以最好的方式適應(yīng)那些剛開(kāi)始會(huì)對(duì)寶寶的感覺(jué)產(chǎn)生太大影響的刺激。當(dāng)寶寶的內(nèi)心或外部環(huán)境中發(fā)生某些變化時(shí)，自我調(diào)節(jié)使寶寶可以或多或少地、有針對(duì)性地控制自己的行為。

  自我調(diào)節(jié)是獲得舒適的最好方法。最佳的內(nèi)部激勵(lì)狀態(tài)反過(guò)來(lái)又保證了良好的感知能力和成功的學(xué)習(xí)過(guò)程。當(dāng)寶寶哭喊的時(shí)候，他的自我調(diào)節(jié)無(wú)法發(fā)揮作用，這時(shí)候父母就應(yīng)該協(xié)助寶寶。其實(shí)當(dāng)寶寶表現(xiàn)出不安的時(shí)候，這已經(jīng)是一個(gè)需要幫助的信號(hào)了。

  顯然，在調(diào)節(jié)情緒這一方面，寶寶剛開(kāi)始時(shí)還十分依賴(lài)于父母的行為。父母的行為對(duì)于寶寶的調(diào)節(jié)來(lái)說(shuō)是不可或缺的一部分。但是寶寶很早就具有了自我調(diào)節(jié)的能力，例如當(dāng)他和父母玩耍時(shí)，會(huì)時(shí)不時(shí)地轉(zhuǎn)移目光，這就是自我調(diào)節(jié)的一個(gè)例子。當(dāng)寶寶因?yàn)榱钊伺d奮的、有趣的交流或游戲而感到疲憊時(shí)，轉(zhuǎn)移目光就起到了降低刺激程度的作用。吸吮自己的拇指或小手也是自我調(diào)節(jié)的方法之一，很多新生兒一出生就會(huì)這個(gè)動(dòng)作?？梢杂^察到，寶寶在感受到壓力的情況下會(huì)更加頻繁地做這些動(dòng)作，而且父母怎樣都無(wú)法制止他。

  自我調(diào)節(jié)的另一個(gè)重要作用是幫助寶寶控制從清醒到睡眠的過(guò)渡階段（睡眠一醒來(lái)調(diào)節(jié)）。很多寶寶并不是一開(kāi)始就能做到這一點(diǎn)，需要父母來(lái)幫助他們“停下來(lái)”。但是如果父母如果能在寶寶入睡的時(shí)間段降低周?chē)h(huán)境刺激，調(diào)暗光線(xiàn)，減少噪音，并且避免過(guò)于激烈地?fù)u晃寶寶，也不再鼓勵(lì)寶寶交流，一段時(shí)間過(guò)后，寶寶就能學(xué)會(huì)發(fā)展出自己的“停止機(jī)制”。

  同樣也是在父母的幫助下形成了進(jìn)食的調(diào)節(jié)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶表現(xiàn)出饑餓，父母會(huì)感知到，然后就給他喂食。寶寶會(huì)吮吸和吞咽得到的食物。但不是所有的寶寶從一開(kāi)始就可以很好地控制進(jìn)食，比如說(shuō)，有些寶寶無(wú)法有力地吸吮，因此需要?jiǎng)e人的幫助。

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