如何通過日光浴強(qiáng)身健體

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  飲療法可冷飲,也可熱飲。一日2~3次,每日總量不得超過1500毫升。泉水冷飲有滋陰、解毒、通淋、通便等作用,常用于消渴病、胃脘痛(郁火型)、慢性膽囊炎、習(xí)慣性便秘、尿路感染等。熱飲是將泉水煮沸待溫飲用,有溫陽、疏郁作用,對慢性肝膽疾病、寒性頭痛、風(fēng)濕痹痛有一定療效。

 應(yīng)用泉水療法的注意事項(xiàng):

  老年、體弱、低血壓、高血壓病人的全身浴,水溫不宜過高,時(shí)間不宜過長。內(nèi)臟有較重宿疾,常發(fā)心悸、怔忡者忌用長時(shí)間溫浴。

  浴療過程中,應(yīng)注意隨時(shí)觀察病人的脈搏變化及其他耐受情況。若浴中病人脈搏超過120次/分,或出現(xiàn)頭痛、眩暈、心悸等癥狀,應(yīng)即停止浸浴??崭够蝻柌臀鸺慈嗽。『笞⒁庑菹?,并避免受涼。飲療以“就泉飲之,新汲為佳”。時(shí)間過長,或變質(zhì),或其7中有效成分喪失,不宜飲用。飲療法3~6周為一療程,一年內(nèi)不宜超過三個(gè)療程,以免體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

  飲泉水以空腹為佳,若有不適,可喝少許溫茶或咖啡。但鐵泉、碘泉等應(yīng)在飯后飲用,以防刺激胃粘膜。臨睡前不宜飲泉水。

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