寶寶春季如何補(bǔ)充維生素?

  春季萬物生長,生機(jī)蓬勃,同時(shí)也是寶寶生長發(fā)育的黃金時(shí)期,嬰幼兒在此季節(jié)新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消化功能加強(qiáng),內(nèi)分泌激素分泌增多,為正處于生長發(fā)育期的寶寶創(chuàng)造了良好的“黃金條件”。但是由于剛剛走過冬天,寶寶曬太陽和戶外活動(dòng)較少,經(jīng)過“貓冬”生活的寶寶們,機(jī)體內(nèi)均有不同程度的維生素缺乏。父母們在為寶寶補(bǔ)充維生素的同時(shí),也產(chǎn)生了不少疑慮:食補(bǔ)傳統(tǒng)安全,藥補(bǔ)效果明顯,到底該選擇哪一方式呢?

  專家答疑:食補(bǔ)、藥補(bǔ)――一個(gè)都不能少

  與成人相比,寶寶生長代謝更快,生命活動(dòng)更加旺盛,這也就決定了寶寶在生長發(fā)育的過程中,需要更多的營養(yǎng)素來完成新陳代謝,維生素就是維持寶寶正常生理功能不可或缺的重要物質(zhì)之一。在常見的維生素中,對寶寶生長發(fā)育有重大生物學(xué)作用的維生素有兩種,即維生素A和維生素D。維生素A對于寶寶的視力發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。缺乏維生素A會導(dǎo)致暗光下的視力障礙,出現(xiàn)夜盲癥或干眼癥。除此之外,維生素A還具有維護(hù)呼吸道和消化道上皮細(xì)胞完整性的作用,增強(qiáng)機(jī)體防御功能,從而幫助孩子抵抗各種病菌的侵蝕,增強(qiáng)身體免疫力;維生素D主要功能是調(diào)節(jié)鈣磷代謝,促進(jìn)鈣吸收,促進(jìn)孩子的骨骼和牙齒發(fā)育,預(yù)防佝僂病,此外,維生素D對增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、降低成年期骨質(zhì)疏松發(fā)病率、降低糖尿病、癌癥等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)等方面也具有不可忽視的作用。

  我國是世界衛(wèi)生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國家,部分地區(qū)為重度缺乏地區(qū)。而嬰幼兒往往戶外活動(dòng)有限,這也導(dǎo)致了維生素D不能在體內(nèi)充分合成。日常生活中,寶寶所攝取的維生素A主要來源于動(dòng)物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)食物中,而維生素D則來自海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。也就是說,天然食物中的維生素A、D十分有限,寶寶通過輔食攝入的維生素A、D含量較少,因此,單純依靠飲食攝取是不能滿足嬰幼兒生長需要的。這時(shí),就需要父母恰當(dāng)?shù)貫閷殞氀a(bǔ)充維生素營養(yǎng)制劑,以滿足寶寶的生理需要。

  營養(yǎng)攻略:食補(bǔ)、藥補(bǔ)――到底該怎么補(bǔ)

  維生素A、D都是脂溶性維生素,一般在動(dòng)物食品中含量比較多,尤其在動(dòng)物內(nèi)臟中,但是,由于動(dòng)物肝臟是動(dòng)物體內(nèi)起到解毒作用的器官,往往會富集重金屬和毒素,所以,最好不要讓寶寶頻繁食用,一星期左右食用一次就足夠了。胡蘿卜中含有一定的維生素A原,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,但是,只有在煮熟并在脂類參與的情況下,才能使A原作為維生素A被吸收。另外,瘦肉中含有一定的維生素D。爸媽們可以適當(dāng)通過添加輔食的方式為孩子補(bǔ)充維生素,比如,為寶寶準(zhǔn)備肉糜粥、魚泥、豬肝圓子等輔食。

  因食物中攝取的少量維生素并不足以滿足寶寶需求,父母應(yīng)配合食補(bǔ)為寶寶進(jìn)行日常藥補(bǔ),同樣,為寶寶選擇營養(yǎng)制劑也有一定的方法,就拿維生素AD制劑來說,由于維生素D的化學(xué)性質(zhì)極不穩(wěn)定,遇到光照和空氣后會分解失效,因此“遮光”和“密閉”是基本保存條件。所以安全有效的維生素AD制劑應(yīng)裝在不透明的膠囊里。同時(shí),中國營養(yǎng)協(xié)會根據(jù)嬰幼兒時(shí)期營養(yǎng)需要量,推薦維生素A及維生素D兩種成分必須按照3:1的比例進(jìn)行科學(xué)配制,在維持寶寶日常需求的同時(shí),也可讓孩子遠(yuǎn)離中毒的危險(xiǎn)。各位家長在購買選擇時(shí),應(yīng)注意兩種維生素的配比是否科學(xué)。另外,為了孩子的健康,父母在選擇時(shí),應(yīng)盡量選擇質(zhì)量上有保障的國藥準(zhǔn)字產(chǎn)品,例如在同類產(chǎn)品中口碑最好的伊可新維生素AD滴劑。

  0到3歲,是嬰幼兒成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,為寶寶做好日常護(hù)理并為其合理補(bǔ)充營養(yǎng),是爸媽們能給寶寶最好的關(guān)愛。爸媽們在廚房大顯身手為寶寶準(zhǔn)備各種美味輔食的同時(shí),也別忘了雙管齊下,給寶寶口服營養(yǎng)制劑配合食補(bǔ),為寶寶健康打下良好基礎(chǔ)哦!

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