7個(gè)月以后，寶寶可以吃的食物種類更多，稀飯、面條或吐司面包、饅頭、蛋類、肉類，都可以給寶寶吃。這時(shí)候，開(kāi)始要把飲食習(xí)慣調(diào)整成三餐主食，并在兩餐之間增加點(diǎn)心，正餐以副食品為主，牛奶則當(dāng)做點(diǎn)心，慢慢調(diào)整，增加副食品的量才行。在制作寶寶食物時(shí)，要注意清潔，不要因?yàn)椴涣粢?，而讓寶寶吃到不衛(wèi)生的食物。而若寶寶無(wú)法在一餐內(nèi)把食物吃完，下一餐則應(yīng)丟棄，現(xiàn)成的嬰兒食品，則應(yīng)注意有效期限，且在開(kāi)封后二十四小時(shí)內(nèi)食用，若吃不完，也應(yīng)丟棄，千萬(wàn)不要因?yàn)闂壷上В舻降诙?，因?yàn)榧词狗旁诒?，病菌仍有滋生的機(jī)會(huì)。蛋的攝取，可先服用蛋黃，但要完全煮熟，少量開(kāi)始，一星期可以食用一到三次，蛋白則因有致過(guò)敏性，先不添加，建議一歲以后，再給寶寶吃。肉類是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，可先選肉泥或肝泥開(kāi)始，但記得一定要煮熟煮爛。含糖的點(diǎn)心，如布丁、奶酪等，因甜度高，寶寶接受度也高，應(yīng)在其他食物服用后再給予，以免影響到正餐，且勿食用過(guò)多，易造成日后蛀牙。

  一歲以后，寶寶的食物，可漸漸增加，幾乎所有成人可吃的食物，都可以食用，但必須注意的是，這時(shí)候?qū)殞毜难例X沒(méi)有長(zhǎng)齊，烹調(diào)的過(guò)程，仍應(yīng)熟且爛，太硬的水果，盡量不要給寶寶吃，以免破壞牙齒，影響將來(lái)牙齒結(jié)構(gòu)，且開(kāi)始要幫寶寶刷牙，防止蛀牙。而牛奶仍是寶寶主要的鈣質(zhì)來(lái)源，一天建議最好三次，每次大約二百五十西西左右，奶粉可考慮更換成較大嬰兒奶粉，營(yíng)養(yǎng)成份較高，蔬菜的補(bǔ)充，量要增加，種類要多樣，才能攝取多種營(yíng)養(yǎng)素。有些寶寶在嘗試新的蔬菜時(shí)會(huì)排斥，不愿意食用，父母親可能要多一點(diǎn)耐心，讓寶寶接受，因?yàn)槟挲g愈小，接受度愈高，若等到兩，三歲以后，再要寶寶配合，恐怕會(huì)困難重重，而寶寶的飲食習(xí)慣，也是在這個(gè)時(shí)候建立的，且直接影響到將來(lái)長(zhǎng)大成人。從小養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，不但會(huì)身體健康，也比較不會(huì)有腸胃道的問(wèn)題。所以只要父母親多用點(diǎn)心，每一個(gè)小孩都會(huì)很強(qiáng)壯的。

  至于寶寶是否要額外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)品呢?譬如綜合維他命等。其實(shí)均衡的飲食，就足以提供寶寶成長(zhǎng)過(guò)程所需要的營(yíng)養(yǎng)。況且坊間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，為了延長(zhǎng)保存期限，多少會(huì)添加一些化學(xué)藥劑，吃入體內(nèi)，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。因此除非寶寶沒(méi)辦法正常飲食，或是偏食非常嚴(yán)重的小孩，可選擇一些符合天然食物的制品，大部份的寶寶是不用另外補(bǔ)充的。所以，從開(kāi)始讓寶寶接受成人食物起，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，非常重要。

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