孕婦晨吐是懷孕過程中的—個(gè)普遍現(xiàn)象，但這種癥狀的厲害程度因人而異。據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”報(bào)道，有10種方法可以避免晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：

  1．充分休息。壓力過大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)臀部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

  2．早晨少量地吃東西口在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

  3．不要過長時(shí)間守在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

  4．加強(qiáng)鍛煉，特別在懷孕早期。

  5．喝水時(shí)加些草果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

  6．吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

  7．吃一些梨或橘子。

  8．吃一個(gè)烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

  9．穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

  10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。

  此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果注意力不分散，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這樣可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

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