準媽媽在家應該如何做好自我監(jiān)護，保證胎寶寶的健康發(fā)育呢？

  1．孕婦自測胎動：測胎動時間從懷孕7個月開始至臨產(chǎn)前。根據(jù)自我感覺，感到腹內(nèi)胎兒活動時，用筆、紙記錄，或以硬幣、棋子或火柴棍等輔助計數(shù)，每日早、中、晚各觀察1小肘，每胎動一次就投出一個小物品，然后數(shù)出1小時共有多少次胎動，將3小時的胎動總數(shù)乘4，即為12小時的胎動數(shù)。一般12小時內(nèi)胎動30次，反映胎兒情況良好，若下降到20次，需立即找醫(yī)生采取措施。

  2．他人協(xié)助聽胎心：孕婦仰臥，雙腿伸直，丈夫或他人可直接用木聽筒貼在臍的左或右下方的腹壁上，耳朵緊貼在木聽筒上聽胎心。正常胎心跳動應該每分鐘120~160次，如果過快、過慢或不規(guī)則都屬異?，F(xiàn)象，應及早就醫(yī)。

  3．測量子宮高度：此項檢查可間接了解胎兒在宮內(nèi)生長及羊水量的情況，一般從滿4個月后即可開始，每周測量一次。一般增長速度為每周增長0.8~1厘米。

  方法：孕婦排尿后，在床上仰臥，兩腿屈曲，腳要實實在在落在床上。用無伸展性的皮卷尺作量具，從恥骨聯(lián)合上緣的中點開始，將尺緊貼腹壁向上測量即可以觸摸到的子宮最高處，這段距離叫作宮高，如增長過快、過慢都不正常。

  家庭自我監(jiān)護是產(chǎn)前檢查的輔助方法，孕婦還應堅持按時去醫(yī)院做系統(tǒng)全面的產(chǎn)前檢查。

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