你還手足不溫嗎？你可知到這傳遞的是什么信號？手足不溫的親們，教你今冬不再冰涼著手腳，趕緊和我們來一起學吧。

  防治手足冰涼要學會從以下做起：首先要睡眠充足，養(yǎng)成良好的作息習慣，確保高質(zhì)量的睡眠，良好的睡眠可以幫助你體內(nèi)血液的循環(huán)，還可以養(yǎng)人體的陽氣，而陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足則精神倦怠畏冷。而女性尤其應(yīng)該保證充足的睡眠，因為女性來月經(jīng)時氣血度弱，陽氣也虧損，除了飲食還要通過睡眠來彌補，這樣才能使氣血充盛，有能力去抵抗外界寒冷，還能增強免疫力，防止流行性感冒和類似頭痛等神經(jīng)性病癥的侵襲。

  其次要加強運動，運動可以幫助血液循環(huán)，平時久坐辦公室的上班族們，大多缺乏足夠的運動，所以不僅手腳發(fā)涼還經(jīng)常腰背酸痛，脖子發(fā)僵，這都是職業(yè)病，要想改善甚至避免這種職業(yè)病的發(fā)生，就不要找理由偷懶，快來運動吧！

  親，要想不再手腳冰涼，記得睡覺前泡個熱水腳，可以幫助你腳步血液循環(huán)，并且還可以緩解工作的疲勞。保證良好的睡眠，不僅對身體有益，還有助于皮膚的改善，你是否還在猶豫，趕緊加入我們吧，一起來防治冰手冰腳！

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