有個(gè)朋友，問(wèn)她去不去哪哪哪玩或者去不去一起吃飯，她都說(shuō)要問(wèn)她老公。似乎她自己不會(huì)做決定一樣。

  你只需做到保證每一個(gè)人都明白你的要求，就不必風(fēng)風(fēng)火火地催逼督促，這樣一來(lái)便消除了造成心理壓力的局面。

  時(shí)間管理是一種降低你心理壓力水平的方式。另外，你還必須保持對(duì)你的生活的其他方面的控制。例如，如果你有被動(dòng)行為的傾向，你就會(huì)常常將別人的愿望放在你自己的愿望之前。于是就會(huì)出現(xiàn)你自己的需要與你工作和家庭的要求相沖突的局面。學(xué)會(huì)如何不滿(mǎn)足你的老板、家庭和朋友的要求，也是你對(duì)他們的一種至關(guān)重要的“愛(ài)”。

  有自主決斷力并不等于就是風(fēng)風(fēng)火火或無(wú)視他人的需要。作風(fēng)果敢、自主決斷的人往往能以輕松的方式應(yīng)付局面，既避免誤解，又不會(huì)聽(tīng)信他人而使自己的行動(dòng)有悖于自己更好的判斷。如果你的老板要求你工作到很晚，你應(yīng)該先考慮各種因素：事情是否至關(guān)重要；這種情況多久出現(xiàn)一次；誰(shuí)在家里想念你，你是否有社交安排；你是否過(guò)于疲勞？然后再?zèng)Q定說(shuō)是還是不。

  自主決斷力訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)就是認(rèn)為我們都平等，都具有同樣的基本權(quán)利。你的目標(biāo)就是學(xué)會(huì)以冷靜合理的方式說(shuō)不，而又不觸犯他人的權(quán)利。

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