對于想要減肥和美容的女性朋友們，多吃些低熱量的食物比較有利。

  低熱量的食物可以快速降低皮脂的分泌，還能使皮脂的構(gòu)成也發(fā)生變化，角鯊烯的比例升高。角鯊烯是一種脂質(zhì)物質(zhì)，最初是從鯊魚的肝油中發(fā)現(xiàn)的，它廣泛分布在人體內(nèi)膜、皮膚、皮下脂肪、肝臟、指甲、腦內(nèi)，在人體脂肪細(xì)胞中濃度很離。皮脂中的角鯊烯能夠促進皮膚循環(huán)，活化細(xì)胞，提高抗氧化能力，延緩皮膚衰老；還能夠消炎殺菌，幫助預(yù)防及治療細(xì)菌引致的皮膚病，修復(fù)細(xì)胞，幫助加快傷口愈合。

  如果您情緒波動大，或者處于是工作壓力大、競爭緊張的狀態(tài)下，腎上腺分泌功能往往會異?；钴S，這樣會促進皮脂腺的分泌。看看那些臨近高考的高中生，期末大考的學(xué)生，或是就業(yè)抓狂的畢業(yè)生們，那滿面的油光、整臉的痘痘就是最好的證明。因此，應(yīng)該抱著淡定平和的生活態(tài)度，真正從心理上提高適應(yīng)能力。話說起來雖然容易，但是做起來難，這就是一些痤瘡多發(fā)又難治的原因。

  此外，痰濕體質(zhì)油性皮膚的人較多，要注意潔膚、爽膚、去油，盡量不生或少生痤瘡，也算是一種幸運，因為痰濕體質(zhì)的痤瘡容易留色素、落疤痕，如果痤瘡嚴(yán)重，那么美容的困難會更大。

  對于吃有很多的學(xué)問，吃得好和吃得美兩者是不矛盾的。

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