靜養(yǎng)是我國歷代養(yǎng)生學(xué)家較為推崇的一種養(yǎng)生方法,論述較多,在的面已做過介紹。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,靜養(yǎng)可使大腦皮層起到保護(hù)性的抑制作用,讓腦細(xì)胞得到充分的休息,降低機(jī)體所有組織細(xì)胞的新陳代謝,減少機(jī)體能量的消耗,延緩衰老。可使人精神情緒松弛,改變體內(nèi)生理生化狀態(tài)??墒购粑c心跳變慢,肌肉放松,耗氧量和血脂下降。
我國人民解放軍總醫(yī)院紀(jì)小龍教授寫過一篇文章,題目是:“長壽要點(diǎn):減慢新陳代謝”。這個(gè)觀點(diǎn)是他親自進(jìn)行人體解剖和觀察千萬例活體組織和細(xì)胞的情況得出的。他認(rèn)為:人們在進(jìn)入老年期以后,日常生活的重心,應(yīng)該多保持機(jī)體的安寧、減慢新陳代謝,才能使生命之樹常青,生活之水常流。
在對待機(jī)體的新陳代謝問題上,過去一直有兩種提法:一是要增強(qiáng),二是要減慢。到底如何是好,應(yīng)該怎樣理解,摸不清是非。紀(jì)教授這次得出的結(jié)論,使我們明確了減慢新陳代謝保持機(jī)體安寧,應(yīng)是進(jìn)入老年期以后。這個(gè)結(jié)論來自實(shí)際,符合實(shí)際,給我們以新的啟示,對于老年人的養(yǎng)生有極其重要的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。
人到老年,機(jī)體的各個(gè)方面都發(fā)生了退行性變化,提倡靜養(yǎng)保持機(jī)體安寧是符合實(shí)際的。目前,國外風(fēng)行的“冥思苦想”養(yǎng)生法也是靜養(yǎng)法的一種,對健康確實(shí)可以帶來益處。但是正如紀(jì)教授所闡明的,保持機(jī)體的安寧,是老年期日常生活的“重心”,而不是日常生活的“全部”。所以,我們強(qiáng)調(diào)要靜,而不是完全廢除動。