足部按摩能改善抑郁嗎？

  1.肝臟

  位置：右腳第4與第5腳趾縫之間，往下延伸約1拇指指幅寬的部位。

  手法：右手扶穩(wěn)右腳，左手以指顆滑壓法由下往上定點施力10秒，進(jìn)行3~5次后換左腳。如果覺得反射區(qū)中有比較硬的組織，可再加強(qiáng)定點按壓5 N10秒。

  2．腹腔神經(jīng)叢

  位置：雙腳腳掌中心，大面積肌肉群部位。

  手法：以指顆滑壓法由上往下滑動按摩5次，每次3~5秒。

  3．生殖腺

  位置：位于腳踝骨外側(cè)。

  手法：先用手掌根輕輕按揉反射區(qū)，微熱后，以指腹推壓法加強(qiáng)力道按摩5次，每次5秒。

  4．頸項

  位置：腳拇趾第二節(jié)底部。

  手法：拇指、食指以扣指夾壓法由上往下按壓10次以上，每次5秒。

  5．頭部

  位置：腳拇趾第一節(jié)底部肉球全部。

  手法：以大拇指指腹推壓，由上往下按摩5次，每次3~5秒。

  6．內(nèi)耳

  位置：腳背上靠近第五趾骨骨縫下方。

  手法：以指腹推壓法按摩5次，每次5~ 10秒。

  7．腎臟

  位置：腳掌中央前三分之一的凹陷部位。

  手法：以大拇指指腹輕緩滑壓，微熱后，由上往下定點按壓10次，每次5秒。

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