食物與男性性功能有著密切的關(guān)系,如果能夠選擇一些具有特殊功效的飲食,可以起到壯陽、強精、保腎的作用,維持和調(diào)節(jié)男性性功能。
首先,應(yīng)保證每天攝人一定量的蛋白質(zhì)。這是因為蛋白質(zhì)中的氨基酸是男性性器官以及生殖細胞發(fā)育的重要組成成分。例如,精氨酸就是精子生成的重要成分。魚、禽、蛋、肉及豆類中含有大量的蛋白質(zhì)。故應(yīng)當多食用此類食品,以利于提高男子的性功能。
其次,由于體內(nèi)的性激素大多是由膽固醇轉(zhuǎn)變而來的,故而也需要補充適量的脂肪。當然,脂肪的攝入要適當,因為脂肪過多就會引起高脂血癥和高血壓。長期素食可能會使精子的生成受到抑制,性激素的合成量減少。導致性欲下降及性功能減退。
最后,要注意補充一些與蛋白質(zhì)代謝有關(guān)的酶類、微量元素、維生素等。酶類能夠促進機體的新陳代謝,可以延緩性器官的老化。烹調(diào)食物時應(yīng)當注意溫度,以免酶類被破壞;維生素有助于性功能的維持和促進精子生成,故平時務(wù)必多吃一些蔬菜、水果等;微量元素缺乏會導致不育、內(nèi)分泌障礙等,所以要及時加以補充。
因此,不要忽視男性性功能的飲食調(diào)節(jié)。男性如能做到合理調(diào)節(jié)平時的飲食,保證科學的膳食結(jié)構(gòu),就可以達到增強性功能的目的。