什么是真正的健康?1989年,世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康的定義修訂為:“生理、心理、社會適應(yīng)和道德品質(zhì)的良好狀態(tài)”。根據(jù)這個全面、科學(xué)、完整、系統(tǒng)的定義,衡量一個人是否健康,就必須從生理、心理、社會行為等多方面分析,不僅看他有沒有身體的毛病,還要看他有沒有主觀的不適感和社會公認(rèn)的不健康行為。
為了加深人們對健康的認(rèn)識,世界衛(wèi)生組織還規(guī)定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn):
(1)有充沛的精力,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力,而不感到過分緊張。
(2)態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,不論事情大小都不挑剔。
(3)善于休息,睡眠良好。
(4)能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化,應(yīng)變能力強(qiáng)。
(5)能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。
(6)體重得當(dāng),身體均勻,站立時,頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。
(7)反應(yīng)敏銳,眼睛明亮,眼瞼不發(fā)炎。
(8)牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象,牙齦顏色正常。
(9)頭發(fā)有光澤、無頭屑。
(10)肌肉和皮膚富有彈性,走路輕松勻稱。
從這10條標(biāo)準(zhǔn)中可以更清楚地看出,健康包括身體健康和心理健康兩個方面,二者相輔相成,缺一不可。
心理健康的孩子才能成長為一個健全的、成功的人,心理健康的孩子才可能快樂。那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?簡單地說,心理健康的含義是:個體能夠積極地適應(yīng)環(huán)境,有正常的認(rèn)知水平、穩(wěn)定愉快的情緒、同客觀現(xiàn)實(shí)保持平衡的意志行為、良好的個性特征和正常的自我調(diào)控能力。我國的教育工作者根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者們的論述、學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)以及學(xué)校心理健康工作的經(jīng)驗(yàn),從四個方面描述了中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
(1)自己有信心。即對自己有基本的了解,能作正確的自我評價。不僅知道自己的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)和局限,而且知道自己的優(yōu)點(diǎn)、長處和潛質(zhì);對自己持肯定的態(tài)度且懷有信心,有良好的自我形象,自尊、自愛、自信;對自己的未來抱有切合實(shí)際的希望。
(2)對學(xué)校生活有興趣。即喜歡自己擔(dān)負(fù)的學(xué)業(yè)和工作任務(wù),能在學(xué)習(xí)和工作等活動中發(fā)揮自己的智慧和才能,獲得滿足感與成就感,認(rèn)識并肯定自己的價值,從而熱愛學(xué)習(xí)和班級工作。
(3)喜歡與人交往,有較好的人際關(guān)系。在家里,關(guān)心家庭與家人,與父母有很好的溝通;在學(xué)校里,與同學(xué)和老師有比較多的接觸,與他們建立友好和諧的關(guān)系,共同分享快樂,分擔(dān)憂慮;喜歡結(jié)交朋友,對人的態(tài)度正面的(信任、尊敬、喜歡、熱愛)多于負(fù)面的(敵意、懷疑、憎恨、冷漠)。能幫助別人,也愿意接受別人的幫助。
(4)具有良好的心理適應(yīng)能力。能根據(jù)環(huán)境的變化,調(diào)整自己,積極地適應(yīng)環(huán)境變化;能面對自己的成長變化,學(xué)習(xí)調(diào)整自己;遇到失敗和挫折,不過分焦慮不安和頹廢喪氣,具有一定的挫折容忍力。
心理健康是相對的,從健康到不健康只是程度的不同,并沒有本質(zhì)的區(qū)別。人的心理健康狀態(tài)也是不斷變化的。心理健康的狀態(tài)可以從不健康變得健康,也可以從健康變得不健康。因此,家長需要隨時關(guān)心孩子成長過程中的心理狀況的變化。孩子的心靈是稚嫩的,他們所面臨的挑戰(zhàn)卻是層出不窮的,況且他們?nèi)鄙俳?jīng)驗(yàn),受到知識和技能的局限,因此特別容易遇到挫折,感到壓力,不知所措。如果家長能夠敏銳地察覺到孩子的內(nèi)心變化,及時幫助孩子排解困難,消除心理障礙,許多問題就不會變得嚴(yán)重。