孕婦在正常妊娠的情況下,妊娠晚期常會(huì)出現(xiàn)浮腫。其主要原因是妊娠時(shí)子宮不斷增大,壓迫下腔靜脈和盆腔靜脈,使下肢的血液回流受阻,下肢的靜脈壓增高,毛細(xì)血管內(nèi)的壓力也增加,當(dāng)超過(guò)血漿滲透壓時(shí),體內(nèi)的液體就可以滲透到組織間隙而引起水腫。水腫的范圍多限于膝關(guān)節(jié)以下。80%的孕婦都會(huì)發(fā)生浮腫,一般經(jīng)過(guò)休息或分娩后就能消退,無(wú)需特別治療,只需注意日常飲食即可。
防治孕婦浮腫食譜
熗腰花
【原料】生豬腰400克,香菜少許,熟豆油2毫升,精鹽、味精、花椒粒、蔥、姜、蒜各適量。
【做法】
①將豬腰剖成兩片,剝?nèi)ツ?,去腰筋,橫切花刀(深而不透),切成1.5厘米寬、3厘米長(zhǎng)的塊,放入沸水鍋燙熟至嫩撈出,用涼開(kāi)水>中洗微浸,瀝干水分裝盤(pán)。
②香菜切成2.5厘米長(zhǎng)備用,蔥、姜切絲,蒜切末,放在盤(pán)上,澆上炸好的花椒油,略悶一會(huì)兒,最后加入精鹽、味精,撒上香菜拌勻即成。
【用法】即可食用,分?jǐn)?shù)次服完。
【功效】補(bǔ)腎利尿,消積止渴。適用于腎虛腰痛、妊娠水腫、小便不利。
洋蔥炒牛肉絲
【原料】洋蔥250克,牛肉100克,醬油25毫升,精鹽2克,味精1.5克,料酒10毫升,水淀粉15克,小蘇打少許,鮮湯適量,花生油500毫升(約耗75毫升)。
【做法】
①將洋蔥剝?nèi)ダ掀ぃ腥ジ?,洗凈,先切成兩半,再橫切成粗約0.3厘米的絲。牛肉剔去筋膜,洗凈,先切成薄片,再按膜紋切成與蔥頭絲相同的絲,放入碗內(nèi),加少許水淀粉、小蘇打,抓勻上漿。
②鍋置火上,放入花生油燒至六七成熱,將漿好的牛肉絲下入油鍋中,用鐵筷子劃開(kāi),至牛肉絲八成熟時(shí),撈出控油。
③原鍋留適量油,燒至七八成熱時(shí),下入洋蔥快速煸炒,見(jiàn)洋蔥變色,呈透明狀時(shí),隨即加入料酒、醬油、鹽和少許鮮湯,燒開(kāi)后,放入牛肉絲、味精,用水淀粉勾芡,顛翻均勻,出鍋裝盤(pán)即成。
【用法】佐餐食。
【功效】此菜清香爽口,咸淡適宜。洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富,中醫(yī)認(rèn)為有清熱化痰、解毒殺蟲(chóng)的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,它有降血壓、減肥、消腫、消炎的作用。牛肉含有人體必需氨基酸,有健脾益胃、補(bǔ)虛消水腫功效。此菜適合妊娠水腫并發(fā)高血壓患者食用。
糖酥鯽魚(yú)
【原料】鮮鯽魚(yú)500克,蔥白400克,冰糖30克,醬油50毫升,米酒50毫升,花生油500毫升(約耗75毫升),肉湯1000毫升,味精、香油各適量。
【做法】
①將鯽魚(yú)去鱗,剖腹去內(nèi)臟,洗凈,放入八成熱的油鍋中炸至黃色時(shí)撈出,控油。把蔥白切成6厘米長(zhǎng)的段。冰糖放入鍋內(nèi),加少量水,炒成糖汁。
②鍋置旺火上,下入花生油50毫升,燒至五成熱,下入蔥白翻炒,然后放入醬油、糖汁和肉湯,燒沸后盛出。
③在原炒鍋內(nèi)墊上一半蔥白,蔥白上放魚(yú),魚(yú)上邊再放入蔥白,隨即將作料湯倒入,用小火慢燒,待湯汁減半時(shí),將魚(yú)翻過(guò)再燒,放入米酒,直到湯干魚(yú)酥時(shí),盛入盤(pán)中,淋上香油,撒上味精即成。
【用法】佐餐食。
【功效】肉嫩湯鮮。鯽魚(yú)健脾利濕,和中開(kāi)胃,活血通絡(luò),有利防治水腫;蔥能增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性,可消水腫減肥。
煮鯽魚(yú)
【原料】大鯽魚(yú)500克,大蒜1頭,大蔥2根,陳皮3克,砂仁3克,蓽拔3克,胡椒3克,醬油適量,精鹽少許。
【做法】
①將鯽魚(yú)去鱗及鰓,剖腹去內(nèi)臟,洗凈。蔥洗凈切碎,大蒜洗凈拍碎,剁成泥,與醬油、精鹽、陳皮、砂仁、蓽拔、胡椒拌勻成藥料。
②將藥料放入鯽魚(yú)腹內(nèi),加水煮熟,調(diào)好口味即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】溫中健脾,行氣利水。適用于脾胃虛寒、胸脘痞悶而又兼氣滯的妊娠水腫。
鯉魚(yú)燒蘿卜
【原料】鯉魚(yú)500克,蘿卜120克,姜、蔥、鹽、味精各適量。
【做法】將鯉魚(yú)刮去魚(yú)鱗,去內(nèi)臟,洗凈備用。將蘿卜洗凈切塊,與鯉魚(yú)一起加水適量,用文火燉煮,同時(shí)放入姜、蔥,待水稍收干時(shí),放入鹽與味精調(diào)味即成。
【用法】吃魚(yú)和蘿卜,日服1次,連服10~20天。
【功效】行氣,利水,安胎。特別適用于氣滯濕阻的脘悶腹脹、胃口差的妊娠水腫患者。
鯉魚(yú)頭煮冬瓜
【原料】鯉魚(yú)頭1個(gè),凈冬瓜100克,精鹽、蔥段、姜片各少許。
【做法】①將魚(yú)頭去鰓洗凈。冬瓜洗凈切成菱形塊。②將炒鍋置火上,加入清水1000毫升燒開(kāi),下入鯉魚(yú)頭、蔥段、姜片略煮片刻,下入冬瓜塊,加入精鹽待魚(yú)頭熟、冬瓜軟爛即成。
【用法】吃魚(yú)頭喝湯。每日1次,一般5—7次有效。
【功效】利水消腫,下氣通乳。適用于脾虛型妊娠水腫。
拌海帶
【原料】鮮海帶200克,精鹽2克,味精2克,姜絲20克,醬油20毫升,醋20毫升,白糖20克,麻油10毫升,辣椒醬10克。
【做法】將海帶洗凈,去泥沙,放入沸水鍋內(nèi),見(jiàn)海帶變深綠色,撈出瀝凈水,再洗凈,切成細(xì)絲,放入盤(pán)內(nèi),加入精鹽、味精、姜絲、醬油、醋、白糖、辣椒醬拌勻,腌制30分鐘,淋上麻油即成。
【用法】隨意食用。
【功效】軟堅(jiān)散結(jié),清熱利水,抗癌消腫。適用于瘰疬、高血壓、高血脂、妊娠水腫或腫瘤患者。
鯽魚(yú)湯
【原料】鯽魚(yú)250克,赤小豆100克,少量鹽,蔥段、姜片、黃酒各適量。
【做法】鯽魚(yú)去鱗、腸后洗凈,腹內(nèi)塞入姜片、蔥段與赤小豆一起放入陶瓷罐內(nèi),加水500~600毫升,用大火燒沸后加入黃酒,然后改用文火燉爛,最后加入鹽調(diào)味即成。
【用法】每日1次,連用5—7次即可見(jiàn)效。
【功效】溫中健胃,滋陰補(bǔ)腎,行水消腫,清熱解毒,通脈下乳等。適用于胃腎兩虧、水熱內(nèi)結(jié)、胃痛嘔吐、水腫尿少、缺乳或妊娠水腫。
千金鯉魚(yú)湯
【原料】白術(shù)、生姜、陳皮、白芍、當(dāng)歸各10克,茯苓15克,已洗凈鯉魚(yú)1條(約500克)
【做法】將上述前6味藥一起裝入紗布袋內(nèi),與鯉魚(yú)一起放入鍋內(nèi),用文火煨煮1小時(shí)即成。
【用法】每天晨起吃魚(yú)喝湯。
【功效】健脾行水,安胎。適用于脾虛引起妊娠水腫諸癥。
補(bǔ)腎鯉魚(yú)湯
【原料】杜仲、枸杞各30克,干姜10克,鯉魚(yú)500克。
【做法】將前3味洗凈裝入紗布袋,袋口扎緊;魚(yú)去鰓、內(nèi)臟及鱗洗凈,與藥一起入鍋,用文火煨煮1小時(shí)。
【用法】去藥袋,飯前食魚(yú)喝湯。
【功效】溫陽(yáng)利水,補(bǔ)腎安胎。適用于腎虛引起的妊娠水腫。癥見(jiàn)懷孕數(shù)月面浮肢腫,下肢更甚;心悸氣短,腰酸無(wú)力,苔白滑,脈沉細(xì)。
赤小豆陳皮鯉魚(yú)湯
【原料】鯉魚(yú)(或鯽魚(yú))400克,赤小豆200克,陳皮10克,大蒜1個(gè)。
【做法】鯉魚(yú)宰凈去腸雜。大蒜剝皮拍爛。4味共入鍋,加水同煮至豆熟爛即成。
【用法】吃魚(yú)飲湯,分3次吃完。
【功效】適用于婦女妊娠后腿、腳腫脹。
冬瓜烏魚(yú)湯
【原料】蔥白7根,大蒜30克,冬瓜250克,活烏魚(yú)1條。
【做法】
①將蔥白洗凈,大蒜去皮也洗凈,冬瓜去皮瓤切塊,烏魚(yú)去腸雜洗凈,備用。
②將烏魚(yú)、冬瓜、大蒜、蔥白一起放入鍋內(nèi),倒入適量清水,煨煮至熟爛即可。
【用法】喝湯食魚(yú),每日1劑,連服7天。
【功效】利水,消腫。適用于脾虛水聚、妊娠水腫。
龍眼姜棗湯
【原料】龍眼肉15克,生姜10克,大棗10枚。
【做法】將生姜洗凈、切片,與龍眼肉、大棗一起放入沙鍋中,加水約250毫升煎煮,大火燒沸后,改用文火煨煮30分鐘即可。
【用法】去姜,食龍眼肉、棗,飲湯。
【功效】健脾開(kāi)胃,益氣養(yǎng)血,養(yǎng)心安神。適用于脾胃虛弱所致水腫、產(chǎn)后失血過(guò)多、脾虛泄瀉、心悸失眠及妊娠水腫等。
黃豆芽蘑菇湯
【原料】黃豆芽250克,鮮蘑菇50克,精鹽適量。
【做法】黃豆芽去根后洗凈,加水煮20分鐘,放入蘑菇片與精鹽,再煨煮3分鐘便可食用。
【用法】佐餐食用。
【功效】健脾、益腎利水。適用于妊娠水腫。
羊腰羹
【原料】羊腰子2具,肉蓯蓉20克,胡椒5克,陳皮、草果各5克,蔥、姜、鹽各適量。
【做法】將上述備藥及作料一起裝入紗布袋內(nèi),扎緊袋口,與羊腰一起放入鍋內(nèi),用文火熬成湯。
【用法】除藥取湯,以湯煮面條或做羹食用。
【功效】補(bǔ)腎溫陽(yáng)化水。適用于腎虛引起妊娠水腫,孕后面目肢體水腫,下肢更甚,腰膝酸軟,舌胖有齒印,苔白潤(rùn),脈沉遲。忌生冷油膩及過(guò)分咸昧食物。
鯽魚(yú)蛋羹
【原料】鯽魚(yú)1條(重約300克),雞蛋2個(gè),料酒15毫升,清湯300毫升,蔥、姜、精鹽、味精、醬油、香油各適量。
【做法】
①將鯽魚(yú)去鱗、鰓,開(kāi)膛去內(nèi)臟,洗凈,用水焯過(guò),潷去水,瀝干。
②將雞蛋液打入碗內(nèi),用筷子打勻,加入精鹽、料酒、味精、清湯,再攪勻。
③蔥、姜洗凈,切末。
④取一蒸碗(或盤(pán))將鯽魚(yú)放入中間,將蛋液倒入四周,上籠蒸10~15分鐘,蛋羹成腦狀。用醬油、香油、蔥末、姜末、清湯少量調(diào)成清汁,淋入院內(nèi)即成。
【用法】佐餐食。
【功效】鮮香味美。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等,而且易于消化吸收。鯽魚(yú)有健脾利濕、溫中下氣、消積、通血脈、消水腫之功效。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富。此蛋羹適合有浮腫孕婦食用。
韭菜粥
【原料】粳米100克,薏苡仁50克,鮮嫩韭菜20克,杜仲20克,精鹽、味精各少許。
【做法】
①將杜仲洗凈,加水煎煮,濾出藥汁,加水再煎,共濾3次,去渣留汁。
②將粳米淘洗干凈,與洗凈的薏苡仁一同用藥汁熬煮成粥,放入洗凈切碎的韭菜,加入精鹽、味精調(diào)好口味即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】健脾利濕,補(bǔ)腎安胎。適用于腎虛型妊娠水腫。
紅小豆山藥粥
【原料】紅小豆40克,鮮山藥40克,白糖少許。
【做法】
①將山藥洗凈去皮,切成滾刀塊。紅小豆淘洗干凈。
②將鍋置火上,放入清水燒沸,下入紅小豆煮開(kāi),轉(zhuǎn)用文火煮至八成熟,放入山藥,煮至黏稠,加入白糖調(diào)勻即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】健脾清熱利濕。適用于脾虛型妊娠水腫。
白術(shù)茯苓粥
【原料】白術(shù)12克,茯苓15克,陳皮3克,生姜皮1克,砂仁3克,粳米100克。
【做法】上述5味藥煎汁去渣,加入粳米同煮為稀粥。
【用法】
每日分2次,早晚溫?zé)岱?。【功效】健脾行水,適用于脾虛所致妊娠面目、四肢或全身浮腫。
鯉魚(yú)蔥豉粥
【原料】鯉魚(yú)1條,糯米100克,蔥白、豆豉各適量。
【做法】
①將鯉魚(yú)去鱗,去內(nèi)臟,洗凈。糯米用清水淘洗干凈。
②鍋上火,放入水,再放入鯉魚(yú),煮至水減半時(shí),取出魚(yú)(可作他用)下入糯米及蔥白、豆豉煮成粥即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】粥味鮮香。鯉魚(yú)性味甘平,功能下水氣,利小便;糯米有補(bǔ)中益氣之功。此粥可治妊娠水腫。
黑豆赤豆粥
【原料】黑豆、赤小豆各300克,粳米50克,白糖適量。
【做法】用沙鍋煮洗凈的黑豆、赤小豆、粳米,待將煮成爛粥時(shí),放入白糖調(diào)勻。
【用法】每日隨意服食。
【功效】健脾胃,利小便。適用于妊娠水腫及慢性腎炎浮腫、小便不利。
山藥薏米粥
【原料】淮山藥30克,大棗20枚,肉桂0.5克,薏米30克。
【做法】將上4物一起放入鍋內(nèi),加水一起熬煮成粥。
【用法】每日1劑,連服4~5劑。
【功效】健脾益腎。適用于脾腎氣虛引起的妊娠水腫。
赤豆米仁粥
【原料】赤小豆、米仁各15克,粳米適量,紅糖適量。
【做法】將赤小豆、米仁、粳米一起加水煮粥,放入紅糖調(diào)味。
【用法】隨意食用。
【功效】健脾行水。適用于妊娠脾虛水腫。膚色淡黃,皮薄光亮,氣短懶言,口淡無(wú)味,食欲缺乏,大便溏薄。
鯉魚(yú)蘿卜飲
【原料】鯉魚(yú)1條(重約500克),白蘿卜120克,精鹽、胡椒粉、蔥段、姜片各少許。
【做法】
①將鯉魚(yú)去鱗及鰓,剖腹去內(nèi)臟,洗凈。蘿卜洗凈切塊備用。
②將炒鍋置火上,放入鯉魚(yú)、蔥段、姜片稍煮,加入蘿卜塊煮至魚(yú)熟、蘿卜爛,加入精鹽、胡椒粉即成。
【用法】吃魚(yú)、蘿卜,取湯代茶飲,每天口服1次,連服10~20天。
【功效】行氣、利水、安胎。適用于氣滯濕阻的脘悶腹脹、納差的妊娠水腫。
雞蛋糕
【原料】面粉750克,雞蛋8個(gè),瓜子仁10克,青紅絲10克,白糖250克,熟豬油15毫升。
【做法】
①先將面粉攤放在盤(pán)內(nèi),上鍋蒸熟后晾涼;把雞蛋液磕在盆內(nèi),用筷子向一個(gè)方向打20分鐘上勁,加入白糖,再攪打5分鐘,倒入蒸熟的面粉和勻。
②用15個(gè)鐵制的模具,用熟豬油擦一遍,將瓜子仁、青紅絲分別放在模具底層,再把調(diào)好的雞蛋面糊灌入模具中,灌至八成滿(mǎn),把模具放入蒸屜內(nèi)用旺火蒸約15分鐘,出籠后稍晾,扣入盤(pán)中即成。蒸糕也可以用一鐵盆蒸熟,晾涼后切塊。
【用法】隨意食用。
【功效】糕松軟,昧甜香。此糕營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和各種維生素、礦物質(zhì)。適合孕婦及孕婦合并蛋白質(zhì)缺乏癥、水腫、貧血、高血壓者食用。
山楂豆沙糕
【原料】山楂糕25克,赤豆沙20克,白糖10克,面粉5克,淀粉5克,雞蛋1個(gè),花生油50毫升(實(shí)耗5毫升左右)。
【做法】
①將山楂糕切成薄片,每片從中間切一刀呈夾層狀。每夾層內(nèi)塞入豆沙少許,備用。將蛋清用筷子抽打起泡,放入面粉、淀粉調(diào)成糊狀。
②炒鍋置大火上,放入花生油燒至五成熱時(shí),將夾沙山楂糕放到蛋清糊中掛糊,逐塊入鍋炸成金黃色,撈出瀝油,裝盤(pán)。
【用法】糕上撒上白糖,即可服用,常服用o
【功效】健脾補(bǔ)胃,利濕消腫,滋補(bǔ)調(diào)臟。適用于脾胃虛弱、濕盛食滯、水腫腹脹等。