4-10歲這一階段的兒童，需要足夠的蛋白質（蛋白質食品）、礦物質鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）、鋅、碘及其它微量元素（微量元素食品）的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)素有利于孩子骨骼的發(fā)育、血細胞的形成及機體各部分的代謝。為滿足骨骼發(fā)育，鈣的供應量每天要在800毫克，高于成人的供應量；鐵的供給量每天為10毫克。營養(yǎng)專家都提倡：從兒童階段開始，節(jié)制鹽的攝入量，避免吃太咸的食物。

　　對4歲以上的兒童來說，維生素族，包括維生素A、維生素D、維生素C的需求量相較幼兒也大得多。但4歲以上兒童的胃容量比成人小，營養(yǎng)要求比成人高，為達到此目的，增加餐飲，并使早餐在整日總量的比例中不少于四分之一，同時注意食物的精度和質量以及有良好的進食環(huán)境是大原則。

　　營養(yǎng)專家認為在有條件的情況下，為了給孩子補充全面均衡的營養(yǎng)，可以選擇以下兩種方法。

　　一、由專業(yè)營養(yǎng)師為孩子配制營養(yǎng)均衡的午餐，以便這階段的兒童營養(yǎng)需求能有效保證。主要方法是將一天三頓主食做好而避免零食和偏食，如兩頓飯之間的間隔太長時，可以有規(guī)律地給予少量小食。糖對兒童的味覺特別有吸引力，在進食量或胃口不理想的情況下，特別需要節(jié)制，以免影響正常的食欲。甜品宜放在餐后，而不是餐前，餐后善存也是個不錯的選擇，香甜檸檬，酸酸甜甜，孩子定愛吃。

　　二、可以給4-10的歲兒童服用合適的制劑，如礦物鹽、維生素（維生素食品）A及D、復合配方的維生素制品或者是能為孩子補充多種維生素和礦物質的善存片等。有的父母對善存片了解可能不深，善存是國際品牌的復合維生素和礦物質產品，尤其是善存小佳維更是含有18種營養(yǎng)成分，讓孩子營養(yǎng)全面。善存小佳維倡導的健康理念——幫助孩子打好健康好底子，就是給您的孩子提供全面均衡的營養(yǎng)補充，幫助打好健康基礎，成就孩子大未來。

　　對于4-10的歲兒童，父母有時會按照過去的印象，特別是孩子3歲前身高體重增長快的概念來對待他們，總認為孩子吃少了，于是進食有時是強迫的、被動的，有時又是連哄帶騙的。有時父母不顧食物的營養(yǎng)價值，只要孩子肯吃，特別是零食，一律盡量滿足。這可能造成兩種后果：一是孩子挑食和胃腸道消化（消化食品）能力紊亂，主要食物減少，發(fā)育不佳；另一種情況是攝入過多營養(yǎng)，甚至有發(fā)生4-10歲兒童肥胖癥的危險，而且壞的飲食習慣一旦形成，要改正過來就需要耐心了，所以最好是從一開始就讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

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