無論是大人還是孩子，身體的綜合素質(zhì)高防御免疫力才會增高，孩子防御免疫力的提高可通過加強營養(yǎng)，或者通過鍛煉和適量服用增加防御免疫力的保健藥品來做到，下面給媽媽們提供一些提高孩子防御免疫力的方法：

　　一、多吃蔬菜、水果。孩子每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給孩子拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給孩子吃，但是水果不能代替蔬菜，每天水果和蔬菜都必須有。

　　二、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂孩子。4至10歲的孩子每天最好在蔬菜的基礎(chǔ)上，能補充少量的肉類、雞蛋等。

　　三、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，煮粥時可以放入適量的小米、黑米、糙米等。

　　溫馨小貼士：孩子缺乏營養(yǎng)，補充維生素和礦物質(zhì)很重要。

　　有的父母或許還不清楚補充維生素和礦物質(zhì)的重要性，維生素類對免疫功能有很多健康益處，比如，能夠提高機體抗感染能力，能夠預(yù)防維生素類缺乏后引起的皮膚干燥、粗糙，能夠促進膠原合成，能夠有利于預(yù)防多種慢性疾病。能夠幫助孩子減少骨量丟失，增加骨密度，骨強度，促進骨的形成，維護骨骼健康。

　　這里小編推薦善存，善存是我們在傳統(tǒng)媒體上常見的一個復(fù)合維生素片品牌，如果是為了日常保健的效果，最好還是選擇善存。因為，藥品是用于疾病的治療、診斷和預(yù)防的，允許出現(xiàn)一定的毒副作用，但保健食品必須是安全的。對于無病的人，最好還是選擇保健品。善存小佳維，含有18中維生素和礦物質(zhì)以及多種獨特成分，每日一粒能有效地補充日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的不足，有效提高孩子的防御免疫力。

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