增強孩子防御免疫力的10條“軍規(guī)”

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  孩子有了強悍的防御免疫力,孩子就能夠抵抗外來病毒的侵略,而不必等待被病毒入侵后生病了再加以藥物治療,這種亡羊補牢的事情既費力費錢又傷害孩子的身體健康。孩子的防御免疫力,應(yīng)該是父母必須關(guān)注的重點話題。

  先來了解下防御免疫力的兩個特點:

  1、防御免疫力從何而來

  防御免疫力就是機體抵御外來病原體的能力,它可以由先天遺傳獲得,非特異性地抵御多種病菌的入侵,稱為天然免疫;也可以在出生后因感染某種特定病菌而產(chǎn)生特異的抵抗力,稱為獲得性免疫。正是免疫系統(tǒng)的積極工作,構(gòu)筑了人體防病的“長城”。

  2、免疫機能逐漸成熟

  隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;12歲后,整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當。

  增強4歲以上(包含4歲)孩子防御免疫力的“10條軍規(guī)”

  第1條:規(guī)律的生活習(xí)慣,讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動

  父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。周末多帶孩子到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。

  第2條:均衡飲食,提升防御功能

  孩子偏食,營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

  第3條:不要吃得過飽,避免脾胃負擔(dān)過重

  孩子臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛,對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切。但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔(dān)加重,消化功能紊亂,容易發(fā)生積食、腹痛,導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

  第4條:適當給孩子補充一定量的復(fù)合維生素片。

  維生素在營養(yǎng)的構(gòu)成中占有很大比重,對于營養(yǎng)是否全面均衡有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),幾乎所有維生素都與防御免疫力有直接或間接的關(guān)系。媽媽們可以選擇善存小佳維,它含有的18種營養(yǎng)素,全面均衡且配方搭配合理,可以給孩子更多的關(guān)愛和呵護,提高防御免疫力,讓孩子健康成長。

  第5條:多喝白開水,保持黏膜濕潤

  多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

  第6條:良好的衛(wèi)生習(xí)慣,防止病從口入

  雖然過分抗菌、干凈無益健康,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,可以防止病從口入。

  第7條:不要隨意使用抗生素,讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉

  當感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的防御免疫力,從而保護身體安全。

  第8條:保持室內(nèi)空氣新鮮,清除污染隱患

  很多疾病與室內(nèi)污染有關(guān)。這些污染物包括進入室內(nèi)的大氣污染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等,人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲,香煙煙霧,建材裝飾材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質(zhì)氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有孩子的家庭要定時打開門窗換氣,家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環(huán)保材料。

  第9條:及時添減衣物,適應(yīng)外部環(huán)境

  孩子受涼或受熱,極愛生病。因此為孩子穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸后頸發(fā)潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸手較涼,說明穿得少了,要加衣。

  第10條:良好家庭氛圍,激發(fā)免疫活力

  良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分地保護機體的作用。父母為孩子創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍,可以幫助孩子防御免疫力保持良好狀態(tài)。

  有了孩子后,父母們最擔(dān)心生病問題。而以上這些簡單的方法,就可提升孩子的防御免疫力,減少生病的次數(shù)。

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