由于胎寶寶越來(lái)越大，子宮此時(shí)已經(jīng)占據(jù)了你大半個(gè)腹部，甚至擠壓到胃部，因而你的飯量會(huì)變小，但是營(yíng)養(yǎng)需求一定要滿足，不然會(huì)影響到胎寶寶的成長(zhǎng)。

　　胎寶寶現(xiàn)在長(zhǎng)到第8個(gè)月了，接下來(lái)的3個(gè)月是生長(zhǎng)最快的階段，在這個(gè)時(shí)期，母體基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，胎寶寶的生長(zhǎng)速度也將達(dá)到最高峰，因此你的膳食要保證質(zhì)量，你要格外注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　要保證營(yíng)養(yǎng)需求，結(jié)合實(shí)際情況，你在飲食安排上可采取一日多餐的方式，盡量補(bǔ)足因胃的容量減小而攝入減少的營(yíng)養(yǎng)，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，防止胎寶寶發(fā)育遲緩。

　　不過(guò)，在充分保證你營(yíng)養(yǎng)需要的同時(shí)，也不能每餐均大魚(yú)大肉，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，胃部容量有限是一方面，此外營(yíng)養(yǎng)過(guò)量對(duì)胎寶寶的發(fā)育也不好，吃飽即可，切莫貪食。

　　現(xiàn)在你的飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)至質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素多的食牛為主，如蛋、肉、魚(yú)、奶、綠葉蔬菜等，特別應(yīng)攝入一定量的鈣，同時(shí)還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素D，含維生素D的食物有對(duì)物肝臟、魚(yú)肝油、禽蛋等。

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