孕中期的胎寶寶對各種營養(yǎng)元素的需求有所增加，因此準媽媽要提高食物的攝取量，調(diào)整機體的營養(yǎng)狀況。

　　懷孕第七個月時的注意事項

　　準媽媽在這個時期應(yīng)注意充分休息，減少疲勞以及骨盆、腹肌區(qū)和大腿內(nèi)側(cè)的疼痛。

　　采用“蹋打計數(shù)”的方法來對胎寶寶的胎動進行檢測。

　　適當在身體上涂抹些潤膚露和爽身粉，使乳房下部及骨盆區(qū)保持干爽、清潔，可預(yù)防或緩解因出汗而引起的皮膚過敏。

　　減少手足浮腫：采取預(yù)防措施防止昏厥；預(yù)防或降低因血管靜脈曲張而產(chǎn)生的影響。

　　避免小便失禁的現(xiàn)象發(fā)生，對呼吸短促進行調(diào)節(jié)。

　　減少胸下肋骨區(qū)的刺痛和疼痛。

　　躺下時變換姿勢減輕壓迫感。

　　妊娠期在最后幾個月時每天飲食應(yīng)額外增加300卡路里。

　　如有下列情況請立即與醫(yī)生聯(lián)系：視線模糊，嚴重頭痛，手足、腳踝和（或）臉部嚴重浮腫，體重突增，陰道瘙癢，排泄物發(fā)生變化等。

　　乘飛機旅游前請和醫(yī)生聯(lián)系。

　　1、準媽媽的身體變化。子宮底高23～26厘米，上腹部已表現(xiàn)出明顯的凸出、脹大。

　　腹部向前凸出呈弓形，經(jīng)常會產(chǎn)生腰酸背痛的感覺。子宮對各種刺激開始變得敏感，胎動也漸趨頻繁，偶爾會產(chǎn)生子宮收縮的現(xiàn)象。乳房也更加豐滿。

　　2、胎寶寶的發(fā)育狀況。準媽媽在懷孕7個月時，胎寶寶身長為36～40厘米，體重1000～1200克，上下眼瞼已經(jīng)形成，鼻孔開通，容貌基本可辨，然而皮下脂肪尚未充足，皮膚暗紅，皺紋較多，臉部好像老年人一樣。

　　腦部開始逐漸發(fā)育成熟，聽力得到進一步的發(fā)展。

　　男胎的睪丸還沒有降至陰囊內(nèi)，女胎的大陰唇也還沒有發(fā)育成熟，還無法完全具備適應(yīng)在體外生活的能力，如果胎寶寶此時出生，可能會因為發(fā)育不良而死。

　　3、準媽媽容易出現(xiàn)的癥狀。腹部凸出脹大，容易產(chǎn)生妊娠高血壓、妊娠糖尿病和下肢水腫等癥狀。體內(nèi)對鈣的需求量較高，有可能出現(xiàn)抽筋，循環(huán)血量增多。

　　4、準媽媽常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)

　　要注意保證攝入營養(yǎng)的全面性，特別是鐵、鈣、維生素E含量豐富的食物應(yīng)該多吃。

　　堅持食用低糖、低鹽、低脂的飲食，以便預(yù)防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、下肢水腫。

　　少吃或不吃易脹氣、難消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋蔥等，以免引起腹脹，造成血液回流不暢，使水腫加重。

　　5、孕七月適宜準媽媽食用的食物

　　多食用冬瓜、蘿卜等可以消水腫、利尿的蔬菜。

　　多食用富含鈣、鐵、維生素E的食物，如牛奶、大豆、胡蘿卜、玉米、豬排骨湯等。

　　6、孕七月準媽媽營養(yǎng)要素

　　蛋白質(zhì)：對蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)和6個月時一樣，每天75～95克。

　　熱量：平均每天食用主食(谷類)400~450克。

　　脂肪：植物油攝入量25克左右，總脂肪量攝入量60克左右。

　　維生素與礦物質(zhì)：注意維生素及鈣、鐵、鈉、鎂、鋅、硒、銅等礦物質(zhì)的攝入，食用足量的蔬菜和水果。

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