長到六個月，胎寶寶體重600~700克，身長約30厘米。皮膚表面長出白色胎質(zhì)，胎寶寶全身都是皺紋。頭發(fā)更長，骨骼更結(jié)實(shí)，長出眉毛和睫毛。

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該參加分娩準(zhǔn)備班。

　　經(jīng)常在腹部涂抹潤膚露或護(hù)膚液以緩解因皮膚拉張而引起的發(fā)癢癥狀。

　　堅(jiān)持定期運(yùn)動，少吃高脂肪食物，保持體重。

　　預(yù)防背痛和腿部抽筋。

　　經(jīng)常抬高腿部，可防止腳踝及腳浮腫。注意防止泌尿系統(tǒng)感染。

　　保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量，以滿足胎寶寶骨骼及大腦生長發(fā)育的需求。

　　避免曬太陽時(shí)間過長，外出時(shí)應(yīng)使用太陽傘。

　　1、準(zhǔn)媽媽的身體變化。準(zhǔn)媽媽在這個時(shí)候子宮變得更大，子宮底高度為18—20厘米。準(zhǔn)媽媽的乳房飽滿，擠壓會有淡黃色稀薄乳汁流出。

　　準(zhǔn)媽媽可以清晰地感覺到胎動。

　　2、胎寶寶的發(fā)育狀況。長到六個月胎寶寶體重600~700克，身長約30厘米。皮膚表面長出白色胎脂，胎寶寶全身都是皺紋。

　　頭發(fā)更長，骨骼更結(jié)實(shí)，長出眉毛和睫毛。臉形變得清晰，但依但很瘦。胎寶寶的胃腸可吸收羊水，腎臟可排泄尿液。這時(shí)通過聽診器可清晰地聽到胎寶寶的心跳。并且胎寶寶對母親細(xì)微情緒情感的變化都會作出敏感反應(yīng)。

　　3、準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)的癥狀。由于母體血量循環(huán)增加，因此準(zhǔn)媽媽易患生理性貧血，還容易感到疲勞。另外還會出現(xiàn)浮腫、便秘等情況。

　　4、準(zhǔn)媽媽常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽要保證營養(yǎng)攝取均衡，特別是要增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵的攝入量，以滿足胎寶寶與母體的需要。

　　應(yīng)控制鹽分的攝入量，可防止浮腫癥狀的加重。

　　此階段準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃含豐富纖維素的水果、蔬菜，以防止便秘，牛奶可促進(jìn)排便，應(yīng)多飲用。

　　5、適宜準(zhǔn)媽媽食用的食物。此時(shí)期要注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素的攝入。富含蛋白質(zhì)的食物有魚蝦、肉、豆制品、蛋、乳類等。富含礦物質(zhì)和維生素的食物有蛋類、蔬菜、乳類、肝臟、海產(chǎn)品、豆類、新鮮水果、瘦肉等。富含纖維素的食物有水果、蔬菜等。

　　6、準(zhǔn)媽媽不宜多食鹽。妊娠期準(zhǔn)媽媽易患高血壓和水腫，攝入過多的鹽分，會引起體內(nèi)鈉潴留，從而引起浮腫，影響胎寶寶的正常發(fā)育。但是鹽中含有人體必需營養(yǎng)素，所以要適當(dāng)攝取。

　　應(yīng)忌鹽的情況有：

　　患有腎臟病、心臟病與妊娠有關(guān)的疾病時(shí)，在妊娠開始就必須忌鹽。

　　準(zhǔn)媽媽體重增加過度，并伴有血壓增高、水腫、妊娠中毒癥等癥狀應(yīng)忌鹽。

　　忌鹽飲食

　　忌鹽飲食是指每天氯化鈉的攝入量不超過2克。每天人體從食物中攝取的氯化鈉為8～15克，這些氯化鈉來自主食、烹調(diào)用鹽及其他食物。對于需要忌鹽的準(zhǔn)媽媽來說，可先從無咸味的提味品開始，逐漸習(xí)慣忌鹽飲食。如無鹽醋漬小黃瓜、新鮮番茄汁、醋、檸檬汁、香菜、無鹽芥末、洋蔥、大蒜、蔥、韭菜、香椿等，也可食用全脂或脫脂牛奶以及低鈉酸奶、乳制甜奶等。

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