誰(shuí)都有情緒不好的時(shí)候，年幼的寶貝更是如此。今天小麗沒(méi)有給他玩那只花皮球，他會(huì)大聲向你哭訴一番；剛才你沒(méi)同意他去雨里踩水，他也會(huì)立刻讓自己的臉上淚流成河……總之，那句“孩子的臉，六月的天，說(shuō)變就變”的經(jīng)典俗語(yǔ)還真是極有道理。

　　如何讓我們寶貝的情緒慢慢變得理智，并讓他懂得克制，學(xué)會(huì)控制呢？恐怕我們唯一能教給他們的就是一套“自我情緒調(diào)節(jié)法”了。

　　所謂自我調(diào)節(jié)，其實(shí)就是指寶貝能夠表述自己的感受，想辦法控制自己的情感，并從他人那里獲得對(duì)于他恰當(dāng)行為的口頭認(rèn)可。要做到這一點(diǎn)，對(duì)我們成人來(lái)說(shuō)根本就是一件無(wú)需思考的事。但對(duì)寶貝而言，這個(gè)自我調(diào)節(jié)卻是在媽媽的不斷引導(dǎo)下才能逐漸做到的事情。

　　比如，一個(gè)22個(gè)月大的寶貝在聽(tīng)到一個(gè)關(guān)于怪獸的故事時(shí)啜泣著說(shuō)“媽媽?zhuān)液ε隆?，母親應(yīng)該馬上放下自己正在做的事，抱抱寶貝，安慰他一下。在這一過(guò)程中，寶貝由于自己無(wú)法有效地調(diào)節(jié)那些恐懼感，才轉(zhuǎn)而去找媽媽幫忙，因此媽媽如果能及時(shí)地安慰寶貝一下，就能夠幫助寶貝將那些消極的情緒一一化解。更重要的是，媽媽的這一舉動(dòng)其實(shí)恰恰決定了寶貝的自我調(diào)。審方式。如果等到寶貝變得極端惱火時(shí)才介入，就會(huì)使他產(chǎn)生快速而強(qiáng)烈的沮喪感，這樣當(dāng)我們?cè)俳槿霑r(shí)就很難平息寶貝的傷痛。以后當(dāng)他遇到挫折時(shí)，就只知道發(fā)怒或傷心，而不能得如何刪節(jié)這一不良情緒。這就像…支火把，當(dāng)它熊熊燃燒時(shí)，你是很難將其熄滅的。

　　哪些方法可以幫助寶貝們調(diào)節(jié)那受困的情緒呢？

　　在寶貝們還不會(huì)言語(yǔ)的時(shí)候，媽媽們多會(huì)采取一些擁抱、愛(ài)撫和簡(jiǎn)單的言語(yǔ)等方式來(lái)給以安慰。后來(lái)，隨著寶貝們?nèi)諠u能說(shuō)會(huì)道，“說(shuō)給父母聽(tīng)”便成了寶貝最常用的情緒調(diào)節(jié)法。每到這個(gè)時(shí)候，寶貝們便將自己的消極情緒通過(guò)磕磕巴巴的話訴說(shuō)給爸爸或媽媽聽(tīng)，而極具耐心的父母?jìng)?，接下?lái)要做的事情便是為寶貝分析具體情景，解釋對(duì)他自己的危害，以及告訴他如何采取簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)措施等等。在這一過(guò)程中，寶貝在消極情緒得到緩解的同時(shí)，也學(xué)到了簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)策略。

　　專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，如果媽媽總能給予寶貝類(lèi)似的積極指導(dǎo)，那么這樣的孩子在挫折事件中會(huì)應(yīng)用更多的分心策略以及媽媽曾經(jīng)教過(guò)的策略。你也許會(huì)注意到孩子很積極地要去拿他的玩具來(lái)分散自己的注意力，這是2歲左右的寶貝用來(lái)調(diào)節(jié)不佳情緒的一個(gè)普遍而又有效的對(duì)策。當(dāng)他長(zhǎng)到3歲大的時(shí)候，會(huì)使用的調(diào)節(jié)情緒法就更多了。比如：蒙上雙眼捂上耳朵，不看或不聽(tīng)他不想看見(jiàn)或聽(tīng)見(jiàn)的事；用語(yǔ)言消除自己的疑慮（比如，“爸爸回來(lái)后，我們一起看故事書(shū)?！薄拔椰F(xiàn)在是個(gè)大孩子了?！保挥弥w動(dòng)作安慰自己（如拉扯衣服或擺什么東西）；從家長(zhǎng)或看護(hù)者那里尋求安慰；改變目標(biāo)（如當(dāng)他知道沒(méi)有自己原來(lái)想要的那種餅干的時(shí)候，就改要另一種餅干）。

　　此外，還記得上文中我們?cè)f(shuō)過(guò)寶貝那超強(qiáng)的模仿能力吧，這一能力同樣會(huì)被他應(yīng)用在情緒涮節(jié)的學(xué)習(xí)當(dāng)中。由于觀察學(xué)習(xí)是寶貝們一個(gè)很重要的學(xué)習(xí)方式，兇此，在與父母一起生活的分分秒秒中，他們會(huì)通過(guò)觀察我們成人控制自己感情的過(guò)程，逐漸形成自己調(diào)節(jié)情緒的策略。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們父母很難控制自己的憤怒情緒和敵意時(shí)，他們的寶貝也往往具有同樣的問(wèn)題。

　　指導(dǎo)小手冊(cè)

　　1．心思要敏銳

　　小寶貝的心思極為敏感，因此我們只好比他更敏感更細(xì)膩，能夠通過(guò)蛛絲馬跡看出寶貝的情緒有了變化，并能及時(shí)滿(mǎn)足他的心理需求，使寶貝那一度低落的消極情緒得以排解。

　　比如一個(gè)6個(gè)月以上的小嬰兒會(huì)通過(guò)一系列的身體語(yǔ)言，告訴我們他現(xiàn)在的情緒狀況：來(lái)回拍打胳膊——表示失望或生氣；伸出雙手，手掌向上，頭部稍稍偏斜——表示想緩和氣氛，想說(shuō)“對(duì)不起”或“讓我們成為朋友吧”；胳膊僵直地放在兩邊——常常表示緊張或害怕；雙手在身前緊握——對(duì)于9個(gè)月以上的寶貝而言，這個(gè)動(dòng)作可能表示服從，當(dāng)有大孩子在周?chē)鷷r(shí)，可能還表示別的含義；咀嚼或吸吮手指——小嬰兒這樣做是為了好玩，但12個(gè)月以上的孩子這樣做就可能表示不安；延長(zhǎng)目光接觸的時(shí)間——表示歡迎，孩子在邀請(qǐng)你一起做游戲；凝視著你，然后眼睛再不看你——孩子把頭轉(zhuǎn)向一邊不再看你時(shí)，可能表示他想單獨(dú)待幾分鐘，但是如果他低頭凝視下方，則有可能表示服從或失??；敲打頭部或用頭碰撞——表示失望或焦慮；歪著頭——表示友好，而且通常伴有熱情的微笑和直視的目光；等等。

　　而對(duì)于那些已經(jīng)可以用話言來(lái)表達(dá)自己的情感的寶貝來(lái)說(shuō)，我們就要細(xì)心品味他的“話中話”了。

　　比如，近幾天君翰不停地問(wèn)媽媽同一個(gè)問(wèn)題，“媽媽?zhuān)液芄允遣皇?？”雖然媽媽每次都極為肯定地告訴他：“是的，你是個(gè)乖孩子！”可是君翰仍舊忍不住要多次向媽媽求證。后來(lái)媽媽才知道，原來(lái)君翰的好朋友的爸爸媽媽離婚了，而小君翰認(rèn)為這一定與他們表現(xiàn)得乖不乖大有關(guān)系。

　　2．增加與寶貝身體接觸的機(jī)會(huì)

　　身體的親密接觸是一種無(wú)聲的安慰，即使是一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱都能夠幫助孩子及時(shí)排解消極情緒，恢復(fù)正常情緒狀態(tài)。

　　3．多與寶貝“私聊”

　　多和寶貝交流與情緒有關(guān)的問(wèn)題，啟發(fā)、誘導(dǎo)他將自己的情緒表達(dá)出來(lái)。比如，當(dāng)寶貝大哭時(shí)，可以輕撫他的背，溫柔地說(shuō)：“我知道，你現(xiàn)在一定很傷心，想和我說(shuō)說(shuō)嗎？”

　　這樣，寶貝的消極情緒可以在交談過(guò)程中通過(guò)向父母傾訴進(jìn)行排解；而父母與孩子談?wù)撉榫w問(wèn)題，可以幫助他豐富、理解情緒知識(shí)。

　　其次，在我們和寶貝交流的過(guò)程中可以把一些簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)法傳授給他（比如，害怕時(shí)可以捂住耳朵、自言自語(yǔ)等）。

　　4．做個(gè)好榜樣

　　首先，要讓寶貝感受到來(lái)自父母的關(guān)心，表達(dá)的方式包括多對(duì)寶貝微笑，給寶貝以信任支持的眼神等，盡量避免在寶貝面前板著面孔、面無(wú)表情。

　　科學(xué)家們?cè)诒容^了母親面無(wú)表情和母親離開(kāi)兩種情境中嬰兒的反應(yīng)后，發(fā)現(xiàn)4歲的幼兒在母親面無(wú)表情時(shí)比分離時(shí)產(chǎn)生更多沮喪情緒，表明養(yǎng)護(hù)者心理支持的消除比她身體的離開(kāi)更易令幼兒心生煩惱。

　　其次，給寶貝樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣，因?yàn)楦改傅那榫w調(diào)節(jié)方式會(huì)潛移默化地影響兒童情緒調(diào)節(jié)策略的形成和應(yīng)用。

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