產(chǎn)后經(jīng)6~8小時休息,自然分娩的健康產(chǎn)婦多能自產(chǎn)程的疲勞中恢復(fù)過來,可以在床上活動,并坐起來。8~12小時后,可以自行上廁所。次日,便可在室內(nèi)隨意活動及行走。
早期下床活動,能促進機體各種功能的恢復(fù),如膀胱功能的恢復(fù),減少泌尿系統(tǒng)的感染;增強胃腸道的功能,提高食欲、減少便秘;有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù);促進子宮的復(fù)舊及惡露的排出;還可以減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生,特別是剖宮產(chǎn)分娩者及患某些心臟病的產(chǎn)婦??傊?,產(chǎn)后早期活動,可以促進身、心的康復(fù)。
產(chǎn)后,應(yīng)避免仰臥,最好取側(cè)臥或俯臥位。這樣不但可以防止子宮后傾,而且有利于惡露的排出。剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦平臥6~8小時后,可以翻身活動及側(cè)臥。拔除導尿管后,便可以坐起,在床上活動。手術(shù)后24—48小時,于輸液完畢,在他人協(xié)助下,可開始在室內(nèi)活動。術(shù)后早期活動可以減少腸粘連及預(yù)防下肢深靜脈血栓形成。開始時活動時間不宜太長,以免過度疲勞,以后可逐步增加活動時間及活動量。至于具體下床活動的時間,還要根據(jù)產(chǎn)婦本人的身體情況來定。對于那些體質(zhì)較差、產(chǎn)后大出血或難產(chǎn)手術(shù)后的產(chǎn)婦,不要勉強勸其過早下床活動,但是要把早期活動的好處告訴她們,讓她們量力而行。
我們提倡產(chǎn)后早期下床活動,是指輕度的床邊活動或做簡單的日常家務(wù),并不是讓產(chǎn)婦過早地進行體力活動.更不是過早地從事重體力勞動。產(chǎn)婦在分娩后3個月內(nèi),應(yīng)避免做重體力勞動或劇烈運動,避免久蹲及搬、扛重物,以預(yù)防發(fā)生陰道壁膨出或子宮脫垂。