女性妊娠過程中，幾乎無時不刻不表現(xiàn)出緊張的情緒，從對孩子的殷切期盼，到腹中胎兒的每一次胎動，以及那些難耐的妊娠反應(yīng)翻身體上類似于負(fù)擔(dān)的變化。而到了即將臨盆的時候，準(zhǔn)媽媽則會表現(xiàn)得更加緊張，有種生死關(guān)頭的壓迫感。

　　丈夫如果能在妻子懷孕過程中隨時地幫助她學(xué)習(xí)放松，那么妊娠期間的這種緊張情緒就會得到有效緩解。還有，正確的呼吸，在生產(chǎn)過程中也是極其有用的，往往能夠減少產(chǎn)婦的不少痛苦。

　　準(zhǔn)爸爸幫助妻子進(jìn)行放松的過程中也有一些注意事項，只有真正把握好這些注意事項，放松練習(xí)才是有效的。
   
　　①一定要保證周圍環(huán)境是安靜且安全的，盡量避免噪聲的干擾以及中途被打斷。那樣不僅不利于妻子情緒的調(diào)節(jié)，．甚至還有可能讓她的情緒變得更加糟糕。
   
　?、诜潘傻倪^程中，人對自己的身體會非常敏感，特別是對疼痛以及不舒適的感覺。如果孕婦在放松的過程中感到身體不適，那么應(yīng)該立刻停止并馬上告知丈夫；如果不適感一直在持續(xù)，那么最好盡快尋求醫(yī)生的幫助。不過，放松過程中的胎動也是影響妻子放松的因素之一，所以對于身體上的不適和胎兒傳遞給自己的愉悅信息，準(zhǔn)媽媽一定要注意區(qū)分。
   
　?、劭茖W(xué)看待放松練習(xí)。它不是根除疼痛的主要方法，只能對懷孕期間女性身體以及情緒上的不適做些輔助性調(diào)節(jié)。不要主觀認(rèn)為自己掌握了放松的訣竅就可以高枕無憂了，還是要時刻對胎兒的情況保持警醒，從容應(yīng)對妊娠期間的各種情況。
   
　　④放松過程中最好選擇曲調(diào)輕緩、悠揚(yáng)的音樂，特別是那些描述大自然的音樂。
 
　?、萦捎谠袐D特殊的身體條件，練習(xí)放松時最好在舒適的躺椅上，特別是到懷孕4個月后腹部隆起的時候，仰臥的姿勢會讓孕婦覺得非常不舒適。同時靠坐在躺椅上的時候，準(zhǔn)爸爸最好為妻子的腰部以及側(cè)腹部墊些柔軟的靠墊，這樣避免因時間較長的練習(xí)讓妻子身體疲累。

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