新媽媽子宮要恢復(fù)，會(huì)有惡露等分泌物排出，要注意觀察惡露的顏色、流量及氣味，產(chǎn)后1～3天一般量多、顏色較紅，以后顏色逐漸變淡，流量也開(kāi)始減少，通常20天左右會(huì)完全消失，但剖宮產(chǎn)時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)些。若發(fā)現(xiàn)惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。還要記得在6～8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，以了解身體恢復(fù)是否正常。

　　好好呵護(hù)乳房

　　母乳是嬰兒最為理想的食品，其所含的各種營(yíng)養(yǎng)最適合嬰兒消化吸收，因此新媽媽一定要好好呵護(hù)自己的乳房。很多新媽媽特別是初產(chǎn)婦最初不知道怎樣給孩子喂奶，這個(gè)時(shí)候家人還應(yīng)該多給新媽媽鼓勵(lì)和支持，消除新媽媽的緊張心理，使母乳喂養(yǎng)取得成功。一般在產(chǎn)后30分鐘就可以開(kāi)始喂奶。喂奶前要先洗凈雙手和乳房，最好采取坐姿喂奶，夜間也可采取側(cè)臥姿勢(shì)。喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，寶寶吃不完的奶要擠出來(lái)，避免引發(fā)乳腺炎。另外，在月子里對(duì)寶寶要盡量按需哺乳，不要定時(shí)。

　　保持清潔衛(wèi)生

　　從產(chǎn)后的第二天起，新媽媽就可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使新媽媽血液通暢，精神飽滿。刷牙可以保持口腔清潔，增加食欲，但要用軟毛牙刷和溫水刷牙。當(dāng)然，也可以洗頭洗澡，但要注意不能受涼。

　　保持精神愉快

　　大多數(shù)新媽媽最初因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)，對(duì)寶寶不了解，不懂得怎樣正確照顧寶寶，可能會(huì)產(chǎn)生一種自己沒(méi)用的感覺(jué)。此時(shí)如果缺少了家人的安慰和幫助，就容易緊張，感到孤立無(wú)援，再加上照顧寶寶而睡眠不足，進(jìn)而產(chǎn)生各種不良的情緒，嚴(yán)重的會(huì)在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。因此，家人一定要營(yíng)造和諧的家庭氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神上和生活上都給予支持，讓新媽媽感受到家人的關(guān)愛(ài)和呵護(hù)，保持精神的愉悅。

　　適當(dāng)鍛煉身體

　　堅(jiān)持在月子里進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，比如做一些產(chǎn)后體操、散步等，可以幫助身體加速恢復(fù)，但不宜急著做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。新媽媽第一次下床，可能因直立性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，因此家人最好在旁協(xié)助。下床動(dòng)作要慢，可先坐于床緣，無(wú)頭暈感覺(jué)時(shí)再下床。剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時(shí)后可以下床活動(dòng)，以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用托腹帶或手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

　　絕對(duì)避免性生活

　　新媽媽的生殖器官由于經(jīng)過(guò)分娩的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，全面恢復(fù)大概需要56天。所以，正常分娩56天后才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗助產(chǎn)及縫合術(shù)者；在傷口愈合、瘢痕形成后才能開(kāi)始性生活。若是剖宮產(chǎn)，那就至少要等到3個(gè)月以后了。

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