如果準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽順利地通過(guò)了孕前的各項(xiàng)檢查，現(xiàn)在就要開(kāi)始制定自己的妊娠計(jì)劃了。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要開(kāi)始逐漸改變自己以往一些不健康的生活習(xí)慣，對(duì)于30歲以上有妊娠計(jì)劃的夫妻，這一部分內(nèi)容尤其重要。因?yàn)?0歲以后懷孕的女性懷孕本身更加困難。懷孕時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)更大，分娩時(shí)發(fā)生異常的情況更多，產(chǎn)褥期恢復(fù)更加困難。在備孕期，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要根據(jù)自身情況、健康情況和工作特點(diǎn)，有計(jì)劃、有目標(biāo)地調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等，為妊娠后的各項(xiàng)改變和可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備，并根據(jù)孕前檢查的結(jié)果，通過(guò)一定的方法增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，以保證妊娠的順利進(jìn)行。可以說(shuō)，孕前準(zhǔn)備得越充分，計(jì)劃制定得越周密，越有利于30歲以上的準(zhǔn)媽媽順利產(chǎn)下健康的寶寶。

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