胎寶寶在五月開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，大腦也開始生長(zhǎng)發(fā)育了，孕媽媽的子宮、乳房、胎盤迅速成長(zhǎng)，這些都決定了孕媽媽在五月要注意多攝取熱量和蛋白質(zhì)等？

　　孕媽媽這個(gè)月需要較高的熱量，可以通過(guò)吃主食和增加脂肪的攝入來(lái)滿足。每天主食可以吃400～500克，像大米、小米、面食、高梁米、甘薯等都不錯(cuò)。寶寶大腦發(fā)育需要充足的脂肪，孕媽媽可以適當(dāng)多吃些脂肪含量高的食物，如肉類、魚蝦、蛋類、核桃、芝麻、花生等。

　　孕媽媽這個(gè)月每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)在80~90克，才能充分維持胎寶寶大腦的發(fā)育，保證子宮和乳房的發(fā)育。可以多吃魚肉和牛奶。

　　注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血。這時(shí)，鐵的攝入量為每天25毫克，可以多吃芝麻、黑木耳、黃花菜、動(dòng)物肝臟、油菜、蘑菇等。

　　還要注意多攝入維生素A，比平時(shí)攝入量要多20%~ 60%，每天攝入800~1200微克?？梢远喑院}卜、菠菜、豌豆苗、甘薯、青椒、南瓜等。

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