1～3個(gè)月的寶寶身體部位還沒(méi)有完全發(fā)育好，因此沒(méi)有足夠的力量去支撐頭部以及腰背，因此做親子撫觸操時(shí)活動(dòng)量不宜太大，在進(jìn)行的過(guò)程中家長(zhǎng)也應(yīng)當(dāng)隨時(shí)觀察寶寶的情況，適當(dāng)增加或者刪減寶寶喜歡或者討厭的動(dòng)作。別忘了，在做操的時(shí)候喊出節(jié)拍來(lái)，讓動(dòng)作跟著節(jié)拍走。

　　第一節(jié)：按摩全身
　　
　　預(yù)備姿勢(shì)：讓寶寶自然放松仰臥。

　　動(dòng)作：“一、二、三、四”，媽媽握住寶寶的手腕，從腕部向上分四次撫摩至肩膀；“五、六、七、八”，媽媽握住寶寶腳踝，從腳踝向上分四次撫摩至大腿根；“二、二、三、四”，用指腹從胸部以順時(shí)針?lè)较虍嬋崮Γ弧拔?、六、七、八”，用指腹從胸部以逆時(shí)針?lè)较虍嬋崮Α?/P>

　　第二節(jié)：曲時(shí)上舉運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢(shì)：握住寶寶的上臂。

　　動(dòng)作：“一”，從寶寶的上臂向手腕撫摩，撫摩的同時(shí)將其手臂向上平舉；“二”，輕輕揉動(dòng)寶寶的手腕并將雙臂關(guān)節(jié)彎曲，將小手水平置于胸前；“三”，媽媽將手掌貼在寶寶的胸部并向上推動(dòng)，待手指碰到鎖骨后，轉(zhuǎn)向兩側(cè)推向肩胛，并將他的手臂向上托起伸直，然后媽媽將雙手向下滑動(dòng)回到寶寶的胸前；“四”，還原到起始體位。再重復(fù)4次。

　　第三節(jié)：兩臂交叉及肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢(shì)：握住寶寶的上臂和手指。

　　動(dòng)作：“一、二”，從寶寶的上臂向手腕撫摩，撫摩的同時(shí)將其手臂平舉；“三、四”，從手腕撫摩至肘部，并將寶寶的雙臂在胸前交叉；“五、六”，托住寶寶的左臂肘由內(nèi)向外做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作；“七、八”，托住寶寶的右臂肘由內(nèi)向外做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作；“二、二、三、四”，媽媽右手握著寶寶的手指將手臂抬起，順時(shí)針?lè)较蛞来巫鰞扇A周運(yùn)動(dòng)；“五、六、七、八”逆時(shí)針?lè)较蜃鰞扇A周運(yùn)動(dòng)。

　　第四節(jié)：伸屈踝關(guān)節(jié)

　　預(yù)備姿勢(shì)：握住嬰兒腳踝和前腳掌。

　　動(dòng)作：“一、二、三、四”，媽媽左手握住寶寶的左腳踝，右手握著左腳前掌，以踝關(guān)節(jié)為軸心向外旋轉(zhuǎn)4次；“五、六、七、八”，繼續(xù)以左踝關(guān)節(jié)為軸心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)4次；“二、二、三、四”，媽媽右手握住寶寶的右腳踝，右手握著右腳前掌，以踝關(guān)節(jié)為軸心向外旋轉(zhuǎn)4次；“五、六、七、八”，繼續(xù)以右踝關(guān)節(jié)為軸心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)4次。

　　第五節(jié)：屈腿及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢(shì)：握住寶寶踝關(guān)節(jié)的上方。

　　動(dòng)作：“一、二”，屈伸寶寶的左腿關(guān)節(jié)；“三、四”，伸屈寶寶的右腿關(guān)節(jié)；“五、六”，輕揉寶寶的左腳腳趾，然后將他的左大腿由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)1圈；“七、八”，輕揉寶寶的右腳腳趾，然后將他的右大腿由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)1圈。再重復(fù)8個(gè)節(jié)拍。

　　第六節(jié)：托腰運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶平躺在床上，右手托住他的腰部，左手輕按寶寶的腳踝。

　　動(dòng)作：“一、二”，輕輕抓揉寶寶的腰部；“三、四”；托起寶寶的腰部，使其腹部成拱橋形；“五、六”，將寶寶輕輕放下；“七、八”，輕輕抓揉寶寶腰部。再重復(fù)8個(gè)節(jié)拍。

　　第七節(jié)：翻身、抬關(guān)運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶平躺在床上，一手平放在他的胸部，另一只手墊在寶寶的背部。

　　動(dòng)作：“一、二”，將寶寶從仰臥變?yōu)閭?cè)臥；“三、四”，將寶寶從側(cè)臥變?yōu)楦┡P；“五、六”，媽媽將左手在寶寶胸部下方，右手輕輕撫摩他的背部“七、八”，托起寶寶的胸部，使其頭逐漸向上抬起。再重復(fù)8個(gè)節(jié)拍。

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