孕媽媽平時應該多吃點魚，魚的營養(yǎng)很高。對寶寶很有利！魚也是孕婦餐桌上必備的佳品，魚類被廣泛公認是健康食品，魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質，尤其是神經系統(tǒng)有些魚還含有保護心臟的脂肪。有相關報道表示:孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大。

　　孕媽媽多吃魚，特別是海產魚，可使孩子更加聰明。所以，在孕婦的日常膳食中應適當增加魚類食物。

　　沙丁魚、鮐魚、青魚等海魚，通過食物鏈，可從浮游生物中獲得微量元素，儲存于脂肪中。
　
　　二十二碳六烯酸（ＤＨＡ）是構成大腦神經髓鞘的重要成分，能促進大腦神經細胞的發(fā)育，多食富含ＤＨＡ的魚類，寶寶會更聰明。

　　二十五碳烯酸是人體必需的脂肪酸，機體自身是不能合成的。它具有多種藥理活性，可以抑制促凝血素Ａ２的產生，使血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，這些活性都可以起到預防血栓形成的作用。同時，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺環(huán)素，可使螺旋動脈得以擴張，以便將足夠的營養(yǎng)物質輸送給胎兒，促進胎兒在母體內的發(fā)育。

　　另外，魚肉中含有較多磷質、氨基酸，這些物質對胎兒中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育會起到良好的作用。

　　在孕婦的膳食中增加些魚類食物，對胎兒和孕婦本身來說，都是十分有益的。

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