孕媽媽如何控制自己的情緒呢？孕媽媽的情緒對胎寶寶有著直接的影響。怎樣調(diào)節(jié)并控制自己的情緒，是各位孕媽媽都要了解的“功課”。
 
　　學(xué)會用平常心對待身邊的一切

　　生活中我們會遇到各種麻煩和不愉快的事情，當(dāng)面對這些不愉快的事，對于孕育著寶貝的孕媽媽來說，應(yīng)該放寬心思，學(xué)會用平常心去面對。有的時候，人們是因為好高騖遠(yuǎn)而對各種事情有著強(qiáng)烈的欲望，但其實平易淡泊的心態(tài)也是保持心情愉快的要訣。沒有了過分的欲望，也就遠(yuǎn)離了因滿足不了欲望而產(chǎn)生的憂愁。

　　孕期中的女性因為妊娠的原因，內(nèi)分泌發(fā)生了變化，加上身體不適，會經(jīng)常想要發(fā)脾氣，肝火上升，直接影響身體健康?，F(xiàn)在，越來越多的年輕女性步入孕媽媽的行列，作為獨(dú)生子女長大的女性，有些從小就在家人的呵護(hù)下長大，獨(dú)立生活能力較差，不會體諒別人，自我控制能力不強(qiáng)，生活的煩瑣和懷孕后的艱辛?xí)屇贻p的孕媽媽緊張，感覺自己準(zhǔn)備不足，常常會感覺很委屈，情緒很容易變壞。這樣的年輕孕媽媽，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用一顆平常心去看待事情，要知道生活并不總是一帆風(fēng)順的，這段時間的艱辛是值得的，只要自己敢于承擔(dān)，敢于面對，就會體會到生活中的點(diǎn)點(diǎn)樂趣，不要因為一點(diǎn)小事，讓自己和身邊的人不愉快，還會影響到自己的胎寶寶。

　　作為新新人類，大家難免會受到一些所謂潮流事物的影響，喜歡奢華的物品，想要過上奢華的生活，而這種欲望一旦產(chǎn)生，就讓人們在平凡的生活中得不到滿足，經(jīng)常處于不滿的不良情緒中，既不利于自己的身心健康，也會對胎寶寶產(chǎn)生不良影響。所以，各位孕媽媽要在平時就有一顆平常心，以平易淡泊的心態(tài)去面對生活，小心各種不良情緒，帶給胎寶寶最好的情緒胎教。

　　學(xué)會體諒、理解他人

　　生活中，無論是和家人還是同事，都會有意見不一致的時候，在這種時候，孕媽媽不要過于固執(zhí)，也不要過于任性，讓所有人都遷就自己，要學(xué)會體諒別人，可以站在別人的角度去想一想，這樣大家才能相處得更加愉快。如果對方是錯誤的，但又沒有辦法改變，孕媽媽就應(yīng)該放松心情，學(xué)會冷靜地對待，不要因一時之氣而讓自己陷入不良情緒中，多為胎寶寶想一想，心胸開闊一些，讓胎寶寶在平和安寧的環(huán)境中成長。

　　夫妻之間也會因為小事有意見相左的時候，有了摩擦?xí)r，雙方要多為對方著想，多體諒對方。妻子懷孕了，做丈夫的要明白妻子的辛苦，知道妻子需要更多的體諒和關(guān)心，可適當(dāng)?shù)販p輕工作量，早點(diǎn)下班回家，多和妻子相處，多關(guān)心妻子，可能的話可以和妻子一起出去多散散步，呼吸新鮮空氣，幫助妻子營造好心情，利于胎寶寶的情緒胎教，讓胎寶寶體會到自己與妻子之間的愛意，讓胎寶寶在愉悅的情緒下發(fā)育成長。而對于妻子來說，即使懷孕為自己帶來不舒服的感覺，也不要過于任性，不要總讓丈夫讓著自己，遷就自己，也要多理解丈夫工作的辛苦，多關(guān)心丈夫，不要因為懷孕了就冷落了丈夫，多為胎寶寶著想，和丈夫互相理解，互相關(guān)心，這樣才益于胎寶寶健康發(fā)育。

　　營造積極和諧的家庭氛圍

　　生活雖說是平淡的，但是應(yīng)該學(xué)會營造和諧的家庭氛圍，積極地生活，讓平凡的生活變得豐富多彩。這樣的生活不僅會讓每個家庭成員都有愉快的心情，利于身心健康，尤其利于胎寶寶的發(fā)育。

　　生活的態(tài)度是決定如何好好生活的關(guān)鍵，積極的態(tài)度會讓原本平淡無奇的生活變得豐富、有趣起來。孕媽媽要學(xué)會從平常的生活事件中發(fā)現(xiàn)樂趣。就做飯而言，雖然有人認(rèn)為做飯就是干活，但是也可以從中獲得樂趣：挑選食材時，可以選擇自己喜歡的食材，尤其是蔬果類，新鮮的食材顏色鮮艷，讓人心情愉悅。而在烹飪的過程中，將食材一步步精心地料理成美味，是一個自己努力的過程，也是放松自己的時間。孕媽媽是可以借料理傳達(dá)自己對家人的愛意的，當(dāng)自己烹飪出的佳肴擺在人面前時，孕媽媽的愛已傳達(dá)給了每一個人。所以，只要自己心中有著正確的梯度，積極地去對待，日常生活的每一件小事都是有樂趣的，從這點(diǎn)出發(fā)，就可以把平常的生活變得很美好，這就給胎寶寶創(chuàng)造了最佳生長環(huán)境。

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