未滿3歲的嬰幼兒觀看電視，可造成睡眠節(jié)律紊亂。美國(guó)華盛頓大學(xué)的湯普遜博士對(duì)2068名年齡在4至35個(gè)月嬰幼兒的父母進(jìn)行調(diào)查后，得出了上述結(jié)論。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，27%的兒童就寢時(shí)間無規(guī)律，34%的兒童午睡時(shí)間無規(guī)律。
 
    包括看錄像、碟片在內(nèi)的看電視的時(shí)間，隨著年齡而增加。其中4至11個(gè)月嬰兒的時(shí)間為不到1小時(shí)，12至23個(gè)月為1.6小時(shí)，24至35個(gè)月為2.3小時(shí)。對(duì)于未滿3歲的兒童來說，觀看電視可提高夜間睡眠和午睡變得沒有規(guī)律的風(fēng)險(xiǎn)。

　　有規(guī)律的睡眠節(jié)律，對(duì)于兒童的睡眠質(zhì)量可產(chǎn)生重要影響。一旦養(yǎng)成了健康的睡眠習(xí)慣，可防止嬰幼兒不愿入睡以及夜間覺醒。曾經(jīng)進(jìn)行過的一項(xiàng)以大年齡兒童以及青少年為對(duì)象的研究同樣表明，電視可造成就寢時(shí)間的推遲以及睡眠障礙。這一次的研究，進(jìn)一步擴(kuò)大了電視造成影響的年齡范圍。與此同時(shí)，也有人認(rèn)為沒有規(guī)律的睡眠，可導(dǎo)致觀看電視的時(shí)間增加。此外，過多觀看具有暴力內(nèi)容以及與年齡不適合內(nèi)容的節(jié)目后，無論在任何時(shí)間段觀看，都會(huì)妨礙睡眠。

　　對(duì)于兒童觀看電視的時(shí)間，湯普遜博士認(rèn)為：“2歲以下的嬰幼兒不宜觀看電視，2歲以上兒童觀看電視的時(shí)間，每天最好不要超過2小時(shí)?！苯y(tǒng)計(jì)資料顯示，美國(guó)30%不滿3歲嬰幼兒的臥室內(nèi)放置有電視機(jī)。為此專家建議，幼兒臥室內(nèi)最好不要放置電視機(jī)。

　　專家提醒：學(xué)齡前兒童看電視更要養(yǎng)成良好習(xí)慣，否則，會(huì)給身體帶來危害。

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　　學(xué)齡前兒童看電視有“十忌”：

　　一忌時(shí)間過長(zhǎng)

　　兒童正處在身心迅速發(fā)展時(shí)期，每天長(zhǎng)時(shí)間地看電視，容易使孩子神經(jīng)系統(tǒng)與機(jī)體產(chǎn)生疲勞，影響身心健康發(fā)展，影響學(xué)習(xí)等其它活動(dòng)的正常進(jìn)行。學(xué)齡前兒童每天看電視時(shí)間最好控制在４０分鐘之內(nèi)為好。

　　二忌距離過近

　　學(xué)齡前兒童看電視總喜歡往前面坐。這樣，孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強(qiáng)光的長(zhǎng)時(shí)間刺激下，不僅容易使孩子視覺的敏銳度與適應(yīng)性降低，而且容易造成眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導(dǎo)致近視出現(xiàn)。一般來說，看電視時(shí)，把孩子的座位安放在距離電視機(jī)２．５～４米處為宜。

　　三忌音量過高

　　學(xué)齡前兒童看電視時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間在較高音量的刺激下，不僅容易使聽覺的感受性降低，形成不良的聽覺習(xí)慣，而且容易導(dǎo)致視覺等感受性的下降。相反，采用相對(duì)小的音量，對(duì)孩子的聽力、視力、注意力等的發(fā)展均有很大的促進(jìn)作用。

     四忌光線過暗

　　看電視時(shí)，室內(nèi)光線過暗，則影響孩子視覺功能的發(fā)展，也容易導(dǎo)致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時(shí)，不要把照明燈都關(guān)閉，在電視機(jī)后方安上一盞小紅燈，可起到保護(hù)視力的作用。
 
　　五忌坐姿不正

　　孩子看電視時(shí)，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都容易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習(xí)慣。

　　六忌飯后即看

　　飯后孩子即看電視，容易使孩子的大腦興奮中心轉(zhuǎn)移，注意力高度集中于電視內(nèi)容，形成消化液分泌的停滯與食物的沉積現(xiàn)象，影響腸胃的消化。飯后，讓孩子輕微活動(dòng)一會(huì)兒后，再看電視為宜。

　　七忌邊吃邊看

　　孩子邊看電視邊吃飯或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不夠，容易加重孩子的消化負(fù)擔(dān)，影響消化功能。長(zhǎng)期如此，還容易養(yǎng)成吃零食的不良習(xí)慣。

　　八忌看武打兇殺內(nèi)容的電視

　　學(xué)齡前兒童常常看武打兇殺片，不僅容易使孩子長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、恐懼狀態(tài)，影響身心健康發(fā)育，而且容易使孩子產(chǎn)生好奇心，進(jìn)行模仿，導(dǎo)致孩子對(duì)打架斗毆等不良社會(huì)現(xiàn)象適應(yīng)性的提高。攻擊與冒險(xiǎn)行為增多。

　　九忌患電視孤獨(dú)癥

　　電視和電視游戲機(jī)對(duì)兒童的吸引力極大。兒童思維分析力差，模仿性很強(qiáng)，長(zhǎng)此下去，兒童只對(duì)電視節(jié)目感興趣，對(duì)周圍事物漠不關(guān)心，性格變得孤獨(dú)，嚴(yán)重的可出現(xiàn)反常的心理狀態(tài)。

　　十忌讓孩子躺著看電視

　　一些父母讓小孩躺著看電視，以為孩子舒服，其實(shí)適得其反，這對(duì)孩子的健康頗為不利。有些人喜歡躺在床上或沙發(fā)上看電視，覺得這樣看電視舒服自在又省勁。他們的孩子也跟著學(xué)，躺著看電視。其實(shí)，躺著看電視害處是很多的。這是因?yàn)樘芍措娨晻r(shí)，不但要仰著頭，側(cè)著身，而且需要歪著脖子和偏轉(zhuǎn)眼睛。

　　這樣，眼睛的視線與電視機(jī)屏幕就不能保持在同一水平線上，這就需要用眼睛來進(jìn)行調(diào)節(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起眼球外肌和眼球內(nèi)的睫狀肌發(fā)生痙攣收縮，從而造成眼球脹疼、結(jié)膜充血、雙目流淚，甚至出現(xiàn)眼壓增高，視覺模糊和視力下降等現(xiàn)象。

　　如果經(jīng)常躺在床上或沙發(fā)上看電視，還會(huì)使眼球內(nèi)外直肌和上下斜肌重度疲勞，收縮失調(diào)，從而造成眼睛斜視等疾病。青少年的身體正處在發(fā)育時(shí)期，不但容易使眼睛感到疲勞，而且還容易造成眼睛散光等疾病。

　　另外，躺著看電視，由于身體的大部分肌肉已經(jīng)放松，人體內(nèi)的呼吸和血液循環(huán)減慢，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸進(jìn)入抑制狀態(tài)，大腦的思維和記憶能力也大大減弱，從而造成抑制和興奮的嚴(yán)重失調(diào)，這樣不但達(dá)不到欣賞電視節(jié)目的目的，而且還會(huì)引起失眠、神經(jīng)衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，為了保證身體健康，預(yù)防發(fā)生疾病，最好不要躺著看電視，尤其是兒童。

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