孕早期的20條生活紀(jì)律

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    懷孕早期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期。因?yàn)?,剛剛形成的胚胎?duì)于外界的很多因素和刺激異常敏感。所以,一定要在生活中遵守“紀(jì)律”,倍加呵護(hù)自己,以免導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

  紀(jì)律1 預(yù)防感冒

  普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對(duì)胎兒影響不大,但如果體溫較長(zhǎng)時(shí)間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。因此,孕早期要避免去公共場(chǎng)所,尤其在感冒流行季節(jié),同時(shí)在生活中避免接觸感冒患者。

  紀(jì)律2 不要自行亂吃藥

  妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥。這時(shí),是胚胎組織對(duì)藥物最敏感的時(shí)期,剛剛形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時(shí)切不可亂用阿斯匹林等退熱藥,一定及時(shí)去看醫(yī)生并告訴懷孕的時(shí)間,以便醫(yī)生選用既有效又不會(huì)對(duì)胎兒有害的藥物。

  紀(jì)律3 禁止做腹部X線檢查

  早孕階段尤其是懷孕15-56天時(shí),胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部,極易發(fā)生胚胎畸形,發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發(fā)育上的缺陷。因此,在懷孕頭2個(gè)月絕對(duì)禁止X射線照射。除此之外,孕期常規(guī)的肺部透視可以推遲到懷孕4個(gè)月后,X射線骨盆測(cè)量在孕早期也應(yīng)盡量避免,最好安排在妊娠36周左右。

  紀(jì)律4 洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

  懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng),通常會(huì)使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時(shí)間太長(zhǎng),容易身體過(guò)于疲倦,引起頭暈,虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時(shí)間過(guò)久,會(huì)造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發(fā)流產(chǎn)。

  紀(jì)律5 不涂抹香味濃烈的香水

  香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑,容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng),引起過(guò)敏反應(yīng),如皮膚瘙癢,還會(huì)引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適,而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外,濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此,孕期最好避免使用這樣的香水。

  紀(jì)律6 出行盡量不走顛簸的道路

  懷孕早期很多孕婦都還在每天堅(jiān)持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務(wù)員工作等,容易因劇烈震動(dòng)或過(guò)于勞累而使盆腔充血,對(duì)胚胎組織造成刺激,引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。因此,孕早期騎車或乘車時(shí)盡量避開不平的道路,以免發(fā)生意外。

  紀(jì)律7 孕吐劇烈要及早就醫(yī)

  少數(shù)孕婦在懷孕早期反應(yīng)特別強(qiáng)烈,惡心嘔吐以致完全不能進(jìn)食。這時(shí),應(yīng)該及早去醫(yī)院就醫(yī),通常需要住院治療。否則,不僅使自己的健康受到很大影響,還會(huì)由于身體缺乏營(yíng)養(yǎng)、脫水而給胎兒的發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重后果。

  紀(jì)律8 患了感冒別在家硬挺著

  雖然懷孕早期用藥不當(dāng)容易引起胚胎組織畸形,但一旦患了感冒還是要趕快去看醫(yī)生,不要在家里硬挺著?!爸M疾忌醫(yī)”容易使病情加重,延誤治療時(shí)間,這樣也會(huì)損害胚胎組織。

  紀(jì)律9 別熬得太晚才去睡覺(jué)

  如果夜半時(shí)才入睡,容易使體內(nèi)的生物鐘節(jié)律被打亂,導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少,影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,甚至生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí),孕婦也容易出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適,使早孕反應(yīng)更為加重。

  紀(jì)律10 盡量少使用手機(jī)

  懷孕最初3個(gè)月,正是胚胎分化和形成各個(gè)組織器官的時(shí)期,而手機(jī)在工作狀態(tài)中可能會(huì)產(chǎn)生一定的電磁輻射,使正在發(fā)育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車?yán)锝油ㄊ謾C(jī)時(shí),電磁輻射強(qiáng)度會(huì)突然增大好多倍。因此,懷孕早期最好盡量少使用手機(jī)。

    紀(jì)律11 最好別戴隱形眼鏡

  懷孕早期由于內(nèi)分泌發(fā)生改變,孕婦的角膜組織輕度水腫,戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少,黏液成分增加,容易引發(fā)眼睛出現(xiàn)異物感、干澀、發(fā)磨等不適,還會(huì)因眼膜小動(dòng)脈攣縮而引發(fā)結(jié)膜炎。因此,戴隱形眼鏡不適感會(huì)比孕前增大,最好戴框架眼鏡。

  紀(jì)律12 避免在臥室里放冰箱

  孕婦每天需要在臥室里度過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間,而資料顯示,臥室里的冰箱所產(chǎn)生的噪音一旦超標(biāo),將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害孕早期胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育,成為致畸的一個(gè)禍因。另外,電冰箱的制冷劑氟里昂也有致畸作用,可能會(huì)對(duì)稚嫩的胎兒造成嚴(yán)重傷害。

  紀(jì)律13 避免情緒極度不安

  如果在懷孕7-10周經(jīng)常處于極度不安的情緒中,容易引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發(fā)育畸形,因?yàn)榇藭r(shí)正是胚胎腭部和臟器發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期。胎兒在出生后,也容易成為性格異常的兒童,如挑食、好發(fā)脾氣、十分好動(dòng),甚至患多動(dòng)癥。

  紀(jì)律14 出現(xiàn)腹痛趕快去醫(yī)院

  懷孕早期出現(xiàn)腹痛,有可能是發(fā)生了宮外孕或流產(chǎn)。這都是比較危險(xiǎn)的征兆,應(yīng)該足夠重視。因此,無(wú)論是急性腹痛還是慢性腹痛,均要盡早去醫(yī)院就診,即使腹痛較輕,也不可掉以輕心,以免延誤治療時(shí)機(jī)。

  紀(jì)律15 盡量不用電熱毯取暖

  生活中常用的電熱毯雖然電流很小,但由于使用時(shí)緊貼著孕婦的身體,對(duì)懷孕早期正處于發(fā)育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險(xiǎn)。一些資料表明,孕婦在妊娠最初3個(gè)月使用電熱毯,自然流產(chǎn)的發(fā)生率大為增高。

  紀(jì)律16 減少性生活次數(shù)

  懷孕最初3個(gè)月,由于胎盤還沒(méi)有完全形成,所以孕婦體內(nèi)孕激素分泌量還不夠多,最容易發(fā)生流產(chǎn)。如果性生活過(guò)頻或動(dòng)作不輕柔,容易刺激子宮收縮而引發(fā)流產(chǎn)。因此,要盡量減少性生活,尤其是以往發(fā)生過(guò)習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦。

  紀(jì)律17 不單獨(dú)一人出去旅行

  懷孕早期是發(fā)生自然流產(chǎn)的高發(fā)時(shí)期,盡量避免單獨(dú)一個(gè)人出門旅行。不得已出門在外,先去征求醫(yī)生的意見,并進(jìn)行一下診察。同時(shí),身邊一定還要有其他人陪伴,能夠?qū)υ袐D加以照料。當(dāng)然,更不能在旅游旺季去人多擁擠的地方。

  紀(jì)律18 換掉高跟鞋或不合腳的鞋

  懷孕早期胚胎組織很脆弱,容易受到一些外來(lái)刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳,一旦身體摔倒容易引發(fā)流產(chǎn)。

  紀(jì)律19 孕吐期間安排好飲食

  如果因孕吐而使孕婦的身體缺乏營(yíng)養(yǎng),也會(huì)影響胚胎組織的生長(zhǎng)。因此,孕吐期間要注意安排好飲食,以清淡、少油膩、易消化為原則,烹調(diào)盡量多樣化,滿足孕婦的口味和飲食習(xí)慣。同時(shí),多吃一些新鮮蔬菜和水果,以給身體補(bǔ)充水分,滿足對(duì)各種維生素、微量元素的需求,防止發(fā)生酸中毒。特別是孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦,更要多吃一些水分多的食物,如西瓜、西紅柿等。

  紀(jì)律20 不宜做劇烈的活動(dòng)

  孕婦加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),待胎兒出生時(shí)促進(jìn)分娩。但在懷孕早期胎盤還沒(méi)有完全形成,這時(shí)最容易發(fā)生流產(chǎn)。因此,一定要選擇適宜的運(yùn)動(dòng),如散步、柔軟體操等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要格外小心,以免過(guò)于激烈引起流產(chǎn)。

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