幽默寶寶操:小雞一家

本文Tag標簽:寶寶操??
  全家一起運動,會讓寶寶對運動更感興趣。如果媽媽爸爸和寶寶一起來編一套模仿小動物的練習操,甚至讓寶寶來叫口令,你會發(fā)現(xiàn),寶寶其實還真有指揮才能呢。

  第一節(jié)小雞寶寶

  準備姿勢:寶寶自然站立,媽媽可以跟著一起做,增加寶寶運動興趣。

  練習過程:1、寶寶雙臂伸直后舉。

  2、頭轉(zhuǎn)向左90度,還原,轉(zhuǎn)向右90度,還原。

  3、手臂后舉上揚,身體前傾。

  4、身體向左側(cè),點頭兩下,身體向右側(cè),點頭兩下。

  動作要領:雙臂盡可能后揚,注意身體平衡。

  寶寶口令:我是小雞,唧唧唧唧,我吃小蟲,噠噠噠噠。

  動作說明:這組動作練習臂部肌肉、頸部靈活、平衡能力、動作協(xié)調(diào)性。

  第二節(jié)母雞媽媽

  準備姿勢:寶寶自然站立,媽媽自然跪立。

  練習過程:1、腰部向左扭兩下,還原;向右扭兩下,還原。

  2、媽媽和寶寶分別用左手拍對方左肩,還原;再換手用右手拍對方右肩,還原。3、媽媽寶寶左右手交叉握住對方,一起緩慢下蹲,緩慢站起。

  寶寶口令:可愛媽媽,她是母雞,媽媽下蛋,咯噠咯噠。

  動作說明:這組動作練習寶寶腰肌力量、平衡能力,脊椎力、平衡能力。

  第三節(jié)公雞爸爸

  準備姿勢:寶寶、媽媽和爸爸自然站立。

  練習過程:1、兩手背后相握,左腳向左踢出,右腳向右踢出。

  2、雙臂向后抻,顛腳學公雞叫。

  3、曲腿稍蹲,拍手;雙臂向上伸展,腿直立。

  寶寶口令:威風爸爸,他是公雞,爸爸唱歌,喔喔喔喔。

  動作說明:這組動作練習寶寶腿部肌肉、平衡能力,脊椎力、平衡能力。

  第四節(jié)吃飯比賽

  準備姿勢:寶寶、媽媽、爸爸自然跪立。

  練習過程:1、身體盡量前傾,手臂后揚,躬背,脖子伸長。

  2、在上一個動作的基礎上,身體和頭一起向左側(cè)轉(zhuǎn),再向右側(cè)轉(zhuǎn)。

  寶寶口令:吃飯比賽,鍛煉身體,全家健康,歡歡喜喜。

  動作說明:這組動作練習寶寶脊柱柔韌性,肩胛力量,動作平衡協(xié)調(diào)性。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!