孕育一個(gè)寶寶是很艱苦的工作。在你懷孕的時(shí)候，你的身體在進(jìn)行一次徹底的檢修。一旦胎盤在子宮壁上著床，就會(huì)激發(fā)許多化學(xué)變化，它們轉(zhuǎn)過來將信號(hào)發(fā)送給身體的其他部分。你身體這些部分會(huì)立刻響應(yīng)并開始變化。這種變化發(fā)生得十分迅速，會(huì)令你大吃一驚。乳房開始豐滿，月經(jīng)也停止了，子宮變得柔軟，免疫系統(tǒng)也調(diào)整了，使你的身體不會(huì)拒絕寶寶。這些不過是懷孕頭幾周中發(fā)生的一些事。

　　理解發(fā)生你身體內(nèi)部的變化，懷孕初期三個(gè)月中胎兒的變化，將有助你做好準(zhǔn)備，了解以后的幾周中會(huì)發(fā)生什么。你必須知道什么是正?，F(xiàn)象，而一旦出現(xiàn)問題，其征狀是怎樣的。

　　你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻子不通氣了，鼻塞和鼻血在懷孕期間是相當(dāng)常見的。試著使用蒸汽和潮濕器來減輕癥狀。

　　妊娠初期三個(gè)月中發(fā)生的許多重量改變是無法用肉眼看到。你的新陳代謝率加快了，因?yàn)槟闵眢w中所有的系統(tǒng)必須努力工作來適應(yīng)發(fā)育著的寶寶的成長(zhǎng)著的胎盤。

　　在最初的幾周中，你的身體開始產(chǎn)生更多的血，給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)，你的心臟要幾倍努力來適應(yīng)增加的血流量。你脈搏會(huì)加快到每分鐘10到15次，在妊娠中期3月之前，你的心率將繼續(xù)提高，你的身體改變了它使用水、蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的方式。因?yàn)樘盒枰嗟难?，你的呼吸?huì)變得更快，會(huì)排出更多的二氧化碳。這些深刻的生理改變湊在一起懷孕期間所經(jīng)歷的改變并不全是惱人的或者令你不舒服。如果你有花粉熱或者過敏癥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間這些病神奇地消失了。

　　你的身體在制造許多激素，它們轉(zhuǎn)過來滿足培育寶寶的需要，雌三醇和孕酮將使你的乳房大變得豐滿起來，擴(kuò)大你的子宮，使你子宮的肌肉纖維增厚。

　　變大的子宮會(huì)使你感到尿頻，因?yàn)樗鼔浩饶愕陌螂?。但是，你只是在初期三個(gè)月的末尾才會(huì)注意到自己的腰圍大了起來。你也許很饞，也許討厭你本來很喜歡的食物，對(duì)食物偏愛一般來說與你身體中增長(zhǎng)的荷爾蒙數(shù)量有關(guān)。

　?。?、成長(zhǎng)著的胎盤

　　或許，妊娠初期3個(gè)月中，你身體最重要的任務(wù)是培育胎盤——它是寶寶生命的支持器官。當(dāng)受精卵在子中內(nèi)壁著床時(shí)，胎盤就開始構(gòu)建了。

　　胎盤開始形成時(shí)是小小的，手指樣的突起，從受精卵的壁上長(zhǎng)出來，這個(gè)突出物被稱作絨毛膜，構(gòu)成了胚胎的血管。盡管媽媽的寶寶的血液系統(tǒng)挨得很緊，卻絕不混合。兩個(gè)血管被一個(gè)膜狀物分開，它使?fàn)I養(yǎng)從一個(gè)血管輸送到另一個(gè)。胎盤和臍帶連在一起，它的一端連著胎兒的肚臍。

　?。?、乳房

　　懷孕后的幾周之內(nèi)，你或許沒有理會(huì)你的乳房。由于身體中的孕酮和雌二醇增長(zhǎng)了，它們不僅變大，而且變得非常柔軟還有些酸疼。不過，你也許注意到其他的變化，乳暈（圍繞著奶頭的色暈）的顏色變深而且變大了，也許點(diǎn)綴著更深的面積。你也許注意到了乳暈上的高高低低的小疙瘩，這些是皮脂腺，懷孕時(shí)它們變得非常突出，一旦分娩之后就會(huì)褪回原來的正常顏色。由于你和寶寶之間流動(dòng)的血流量和其他營(yíng)養(yǎng)增加了，乳房上布滿了清晰可見的血管。盡管在9個(gè)月中，你的乳房一直在增大，但在妊娠初期個(gè)月結(jié)束前，它們都不會(huì)很疼，或讓你感到很不舒服。

　　３、靜脈

　　靜脈把血送回心臟，在懷孕期間，血流量增加了，因此覆蓋全身的血管網(wǎng)絡(luò)也擴(kuò)大了。你也許發(fā)現(xiàn)，在皮膚下面的藍(lán)色血管更加清晰，尤其是你的胸部和腹部的血管，當(dāng)然要看到的皮膚類型了。皮膚白析的婦女更容易注意到這一點(diǎn)，尤其是懷孕早期。這些顯著的藍(lán)色血管是好跡象，表明你的身體一切正常。
在大多數(shù)時(shí)間中，靜脈的工作是反地心引力而行之的，特別是在身體的終端。靜脈有一系列的瓣膜，它們用來防止血液回流。但是，如果某些瓣膜缺失或者出了什么錯(cuò)，血就會(huì)涌進(jìn)靜脈。地心引力最大的地方，尤其是在腿上，血涌在那里引起了靜脈膨脹，被稱作靜脈曲張。易于發(fā)生這種問題的婦女，懷孕時(shí)會(huì)首次發(fā)生靜脈曲張，而且隨著懷孕的進(jìn)展而愈加嚴(yán)重。

　　身體內(nèi)部發(fā)生某些變化，就會(huì)在身體外部顯示出某種看得見的跡象——你膨脹的乳房、肚子、皮膚上。其他的變化會(huì)影響你行為和感覺的方式。

　?。?、感到疲勞

　　如果你正在懷孕的第五周，你沒準(zhǔn)不停地打哈欠，以至不得不停下來讀這本書。如果你很幸運(yùn)，不感到惡心，不想嘔吐，你初孕時(shí)的不舒服就是強(qiáng)烈的疲倦感，疲倦得令你驚異。我原先在下午兩點(diǎn)時(shí)仍然毫無倦意，而孕后則必須去小睡一下。

　　如果你感覺疲勞，你能做的最好的事情就是休息。白天如果可能就小睡一會(huì)兒。工作時(shí)，找機(jī)會(huì)將腳高高抬起舒服舒服，這可以使你重新精神起來。如果你白天不能睡覺，也許下班回家后在晚飲前或者晚間活動(dòng)前，可以立刻睡一會(huì)兒。讓你的配偶盡可能地幫忙，同樣，如果社交活動(dòng)讓你精疲力竭，你也要減少。關(guān)心你的人會(huì)理解的，會(huì)高高興興地同意你的請(qǐng)求。在這段時(shí)間，大膽要求你所需要的支持和理解。記住，在懷孕的后期你肯定會(huì)有更大的耐力。如果你需要在6：30或者7點(diǎn)鐘上床休息，盡管這么做好了。

　　如果你夜間常常醒來小便，而且它使得你無法得到很好的睡眠，那么，上床就寢前數(shù)小時(shí)之內(nèi)避免多喝水也許有幫助。但是，白天限制喝水可不是好主意。你一天應(yīng)當(dāng)喝8-12杯水。

　　２、尿頻

　　在妊娠初期3個(gè)月中，你的子宮變大了，而你的腎臟功能更加有效率地工作，這樣，你會(huì)頻繁地小便。你增大的子宮壓迫著你的膀胱，在懷孕的頭幾個(gè)月膀胱正在子宮前下方。第4個(gè)月時(shí)，子宮將長(zhǎng)出骨盆腔，這樣，膀胱受到的壓力就不那么大了。

　　你能做些什么呢？什么時(shí)候想去廁所你就盡管去，憋尿想引起尿部分的潴留在膀胱中，它可能導(dǎo)致尿道感染。小便時(shí)身體向前傾可以幫你將膀胱中的余尿排出，使膀胱完全騰空，也可以減少你去廁所的頻率。如果你全天尿都淋漓不盡，墊上護(hù)墊就會(huì)舒服些。不要忘記進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也可以幫助你控制小便。

　　努力保持你的血糖水平穩(wěn)定。不時(shí)地吃一些零食，比如干鮮水果、全麥面包、薄脆餅干，或者低脂肪酸奶會(huì)有幫助。

　　３、頭暈

　　在孕婦中是常見的，可以源于懷孕時(shí)循環(huán)系統(tǒng)的變化，壓力、疲乏、饑餓同樣可以引起眩暈和虛弱。

　　在早孕時(shí)，一個(gè)更加嚴(yán)重但較為少見的引起頭暈的原因，可能是宮外孕，特別是嚴(yán)重的暈眩，同時(shí)發(fā)生腹痛和陰道流血。因此，有上述征狀正確的做法是一定要告訴醫(yī)生。

　　盡管在懷孕時(shí)頭疼和頭暈不必引起焦慮，但是，如果征狀持續(xù)或者嚴(yán)重的話，還是打電話給醫(yī)生的好。而如果在最后的3個(gè)月中，你的頭痛是偏頭疼樣的、一陣陣抽搐，或者陣發(fā)性的頭暈，就要立刻通知醫(yī)生了。

　　在頭3個(gè)月中，如果你服用止痛藥，必須先向醫(yī)生咨詢。

　　放松練習(xí)可以幫你減輕頭疼或者使你渾身舒坦。這些練習(xí)包括簡(jiǎn)單的閉上眼睛，想象一個(gè)平靜和平的景象。你可以用熱敷——放在前額或者臉的兩側(cè)，圍繞著鼻子、眼睛或者在陽穴來緩角竇性頭痛；而在后脖子上做冷敷，來緩解緊張性頭疼。吃好，得到足夠的休息和鍛煉也是很重要的。當(dāng)然，說起來總比做起來容易，但是，減少生活中的壓力有助于你順利通過頭3個(gè)月，也會(huì)幫助你順利通過以后的孕期。當(dāng)然，某些壓力是不可能避免的，那么，關(guān)鍵就是改善你的應(yīng)付技巧。如果你感覺到壓力大得無法控制，就去看看專家門診或者咨詢顧問吧，你可以得到建設(shè)性的意見和建議。

　　許多孕婦沒有任何不適或者僅有一些早期懷孕的征狀。你也許會(huì)問，她們是正常人嗎？她們平靜地度過了早孕，沒有晨嘔和輕微的頭痛。沒有懷孕的征狀用不著大驚小怪，你只不過是幸運(yùn)兒而己。對(duì)于確有懷孕征狀的一些婦女，大約12周時(shí)，由于妊娠的正常發(fā)展征狀會(huì)消失幾天。但另一方面，如果所有的懷孕征狀突估消失了，你就應(yīng)當(dāng)和照顧你的醫(yī)生聯(lián)絡(luò)了。

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