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哺乳母親的平衡膳食

乳母每天應(yīng)攝入的各類食物量是多少？理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉類100-150克，蛋類50-100克，奶類200-400克，豆類及制品100克，新鮮蔬菜、水果500克(其中綠葉蔬菜不少于250克)。

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６個月哺乳次數(shù)

在6個月時，隨著上午和下午輔食量的增加，每餐奶和輔食約各占1/2。

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哪些情況不宜給寶寶哺乳

由于藥物可通過乳汁分泌，而進入新生兒體內(nèi)，使新生兒的身體受到傷害，所以這種情況下亦暫不能哺乳。但這些暫不能哺乳的母親每天應(yīng)擠奶6－8次或更多，以防病好后乳汁也不分泌了。

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哺乳應(yīng)注意的問題

過去人們認為，分娩后待母親奶脹時才開始喂奶；現(xiàn)在科學(xué)研究證明：嬰兒出生后半小時即可讓其吸吮母親乳頭，因為此時嬰兒本身的吸吮反射非常強，吸吮對乳房是最好的刺激，可以幫助催奶，促進乳汁分泌。原來有一些乳汁的母親，經(jīng)吸吮后乳量也會增加，及早喂奶，可使寶寶吃到更多的營養(yǎng)和多種免疫物質(zhì)，也能減輕乳房腫脹，以免產(chǎn)生炎癥和膿腫。如果延遲開始吸吮的時間，將會使母乳喂養(yǎng)失敗的可能性增加。

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胎兒通過子宮可品嘗食物

在哺乳期間，新媽媽的飲食習(xí)慣與孩子對食物的喜好有很大關(guān)系。專家建議，想讓孩子愛吃綠色蔬菜，孕婦自己就要多吃蔬菜。

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產(chǎn)婦及哺乳媽咪的補鈣套餐

、每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

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產(chǎn)后乳量少怎么辦

乳汁分泌不足，也稱缺乳，為產(chǎn)后常見現(xiàn)象。乳汁的形成和分泌受許多因素的影響，如營養(yǎng)的供給，乳房的發(fā)育，嬰兒是否按時吸吮乳頭，生乳素的分泌及神經(jīng)體液因素對生乳素的調(diào)節(jié)，精神因素，健康狀況等，其中任何一個因素發(fā)生異常，均可導(dǎo)致乳汁分泌減少或缺乳。

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怎樣使母親保持充沛的乳汁(下)

乳汁分泌的多少與喂哺的技巧也有著一定關(guān)系。無論是躺著喂、坐著喂，母親全身肌肉都要放松，體位要舒適，這樣才有利于乳汁排出。孩子的胸腹部要緊貼母親的胸腹部，下頦緊貼母親的乳房。母親將拇指和四指分別放在乳房的上、下方，托起整個乳房(成錐形)。

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怎樣使母親保持充沛的乳汁(上)

母乳是嬰兒最理想的食物，它不僅含有嬰兒生長發(fā)育所必需的全部營養(yǎng)成分，而且其成分及比例還會隨著嬰兒月齡的增長而有所變化，即與嬰兒的成長同步變化，以適應(yīng)嬰兒不同時期的需要。母乳中所含豐富的免疫物質(zhì)又能保持嬰兒免受各種病邪的侵襲，增強嬰兒抗病能力。

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母乳喂養(yǎng)讓母親產(chǎn)后減肥快

很多剛剛生完小孩的女性因為急于恢復(fù)產(chǎn)前的苗條身材就一味節(jié)食，專家指出，這種做法顯然弊大于利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳，另一方面還會導(dǎo)致母乳中的營養(yǎng)不足，對嬰兒的發(fā)育造成不良影響。

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