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職場新媽媽的3分鐘健胸法

工作的新媽媽們想讓自己的胸部更豐滿美麗嗎？抽3分鐘時間來做健胸運動吧。

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如何防治產(chǎn)后乳房萎縮下垂

懷孕期間工作的新媽媽們的乳房會比懷孕前大。但分娩后或停止喂母奶后，乳房會再度縮小。

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適合產(chǎn)后媽媽健身的食物有哪些

順利度過產(chǎn)褥期后，產(chǎn)婦的身體基本恢復(fù)正常，各方面身體機能也將處于較佳狀態(tài)。由于產(chǎn)褥期內(nèi)進食了大量富含營養(yǎng)的食物或補品，且運動較少，剩余營養(yǎng)物質(zhì)就會轉(zhuǎn)化為糖原、脂肪等物質(zhì)儲存于機體內(nèi)。

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適合產(chǎn)后媽媽健身的藥膳

產(chǎn)后進食大量的營養(yǎng)滋補之品，又缺乏適量的運動，可導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)的堆積，出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。鑒于產(chǎn)婦哺育嬰兒的特殊情況，產(chǎn)后健身藥膳應(yīng)保證攝入充足的蛋白質(zhì)，攝入足量的微量元素及維生素。

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產(chǎn)后陰道松弛　夫妻生活怎么辦

女性懷孕時，因為胎兒發(fā)育，子宮負擔(dān)日益增加，連帶骨盆腔的韌帶彈性逐漸減弱，會間接影響陰道壁的緊實度。因此，陰道松弛并非只發(fā)生在自然產(chǎn)的女性身上，剖宮產(chǎn)的媽咪也有可能出現(xiàn)陰道彈性松弛的現(xiàn)象。

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產(chǎn)后如何找回夫妻間的親密感

要讓剛生產(chǎn)完后的小兩口不顧一切地回到孕前般的恩愛，是很不容易的，至少在產(chǎn)后的半年內(nèi)幾乎很少人能夠適應(yīng)新的家庭組成。事實上，影響產(chǎn)后夫妻關(guān)系的因素有許多，家家都有本難念的經(jīng)，但歸納眾人的經(jīng)驗，其因素不外乎下列幾點：

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媽媽產(chǎn)后如何控制自己的體重

經(jīng)過十個月的漫長旅程，一個小生命從自己的肚子里來到這個精彩世界，這是女人一生中最艱難，也是最幸福的時刻。假如產(chǎn)后可以不“發(fā)?！保腋８袝薮?。

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媽媽產(chǎn)后如何睡掉身上的肥肉

事實真相：你知道嗎?調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于5個小時的人患肥胖的幾率比正常睡眠的人增加了50％，每天睡眠時間少于4個小時的人患肥胖的幾率要比其他人大73％。

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產(chǎn)后1～15天媽媽復(fù)原運動

產(chǎn)后媽媽的身體會很虛弱，不適宜做強度高的運動，但下面這些經(jīng)過特別設(shè)計的產(chǎn)后運動，媽媽們可以按照時間排期，根據(jù)自己的身體情況試一試，對于除乳腺外全身各器官都有幫助復(fù)原的作用。

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一位普通中國女人的“月子”

我的“月子”是在婆婆家坐的，并請了一位阿姨幫忙做家務(wù)。

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