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孕媽媽如何挑選合適的鞋子
多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期會雙腳浮腫,走起路來難以掌握身體平衡。為了行走時方便舒適,準(zhǔn)媽媽在懷孕后應(yīng)該重新給自己選雙鞋子,一雙合適的鞋子對于保證其行走安全有著極為重要的作用。根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體情況,最合適的鞋子應(yīng)該滿足下列條件。
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孕媽媽吃粗糧有哪些好處
營養(yǎng)專家指出,相對于其他食物,粗糧里B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過,因為粗糧里含有比較豐富的纖維素.而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的吸收。例如,燕麥片如果和用于緩解孕媽媽貧血的補鐵劑一起吃.或者和補鈣劑一起吃.就會影響孕媽媽對鐵、鈣的吸收;在吃奶制品時如如果吃纖維素含量比較高的粗糧,也會影響人體對鈣的吸收。此外,大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。
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寶寶經(jīng)常游泳有哪些好處
游泳能鍛煉肌肉,激發(fā)寶寶的自信心,增加身體協(xié)調(diào)性,而且你會驚訝地發(fā)現(xiàn),寶寶居然這么喜歡待在水里。游泳也是一種和寶寶一起鍛煉的很好的方式,水的浮力和緩沖作用,讓他(她)有漂浮在子宮里的那種感覺,如果你能抱著他(她),他(她)會覺得更加有安全感。
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寶寶晚上睡覺愛起夜怎么辦
哄寶寶睡覺是爸爸媽媽們面臨的第一個挑戰(zhàn)。首先,要營造出睡覺的氣氛,比如,調(diào)暗燈光,把電視或者收音機的聲音調(diào)低,讓他(她)覺得睡覺的時間到了。你也可以打開舒緩的音樂,或者掛一串風(fēng)鈴在他(她)的床前,能使他(她)盡快安靜下來,同時還能給他(她)帶來安全感。等他(她)大點之后,可能特別喜歡某個玩具,每次都要抱著這個玩具才能睡著。但是別給他(她)太大的玩具,這可能影響散熱。有時,寶寶也要吮吸著手指頭或者奶嘴才能睡著。如果你想盡辦法還是不能哄寶寶睡著,參閱關(guān)于怎么哄寶寶睡著的建議。
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孕媽媽如何正確選擇內(nèi)褲
孕媽媽怎么選擇內(nèi)褲呢?孕婦內(nèi)褲和正常內(nèi)褲一樣嗎?專家告訴我們,不同的哦,我們來看看如何正確選擇內(nèi)褲吧!
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孕婦不能盲目補充維生素
孕婦不能盲目補充維生素,在一般人的觀念中,維生素對身體是有益無害的,因此許多人都習(xí)慣自行購買服用。由于懷孕后需要攝取更多的維生素,許多準(zhǔn)媽媽都購買了各種各樣的維生素并長期服用。實際上,這種做法是非常不科學(xué)的,因為維生素攝取是有一定標(biāo)準(zhǔn)的,過量服用是有害的。
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孕8個月孕媽媽飲食忌諱哪些食物
孕媽媽孕8月忌諱食物,熱性調(diào)味料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味料,但孕媽媽不適宜食用這些調(diào)味料。孕媽媽體溫相應(yīng)增高,腸道也較干燥。而熱性香料具有刺激性,會致使胃腸腺體分泌減少,造咸腸道干燥、便秘等。孕媽媽用力解便,會引起腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)的胎寶寶,易造成胎動不安、發(fā)育畸形、羊水早破、早產(chǎn)等不良后果。
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孕婦冬季鍛煉需注意四點
多做室內(nèi)運動:不要因為天氣變冷就中斷運動。但冬天室外較冷,容易感冒且有時路較滑,容易摔倒,建議孕媽媽多做室內(nèi)運動。如孕婦體操就是冬季較適合的一項運動。
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孕婦便秘和痔瘡怎么辦呢
在妊娠期,因腸蠕動減弱、運動減少以及體內(nèi)激素水平和植物神經(jīng)功能的改變,準(zhǔn)媽媽非常容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。另外在妊娠晚期,由于腹壓增高,對子宮的壓迫增大,使盆腔靜脈回流受阻;或者由于直腸肛門部位受到子宮壓迫而亂轉(zhuǎn)行淤滯,更容易患痔瘡,或使原來的痔瘡加重。特別是分娩前1周,便秘出現(xiàn)的幾率較高;在妊娠的后期28~36周時,痔瘡也常發(fā)生。
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準(zhǔn)媽媽為啥要適當(dāng)補鋅
準(zhǔn)媽媽為啥要適當(dāng)補鋅?由于胎兒生長發(fā)育迅速,準(zhǔn)媽媽往往有缺鋅的傾向。孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的時期,如果母體內(nèi)鋅含量不足,可影響胚胎發(fā)育和形成,引起胎兒畸形并容易引起妊娠反應(yīng)綜合癥。同時,鋅對準(zhǔn)媽媽的健康也十分重要,當(dāng)準(zhǔn)媽媽缺鋅時,會出現(xiàn)味覺減退,食之無味,食欲不振等癥狀,影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,引起營養(yǎng)不良。所以孕婦應(yīng)注意防止鋅元素缺乏。
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