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產(chǎn)后乳房煩惱多

生完寶寶后，媽媽的第一件事是什么？答案是——開奶?，F(xiàn)在，母乳喂養(yǎng)已經(jīng)被公認為寶寶的最佳喂養(yǎng)方式，只要媽媽身體健康，就應(yīng)盡量讓寶寶喝上甘甜的母乳。但是，母乳喂養(yǎng)的過程中也會遇到不少麻煩，出現(xiàn)最多問題的當屬媽媽的雙乳了。

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產(chǎn)后身材恢復操

瘦身不要依賴于減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。

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產(chǎn)后經(jīng)脈調(diào)理

分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適癥狀，由于氣虛血弱而致身體對環(huán)境的適應(yīng)能力下降，產(chǎn)后經(jīng)常怕冷怕風，容易患感冒，關(guān)節(jié)冷痛、眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。產(chǎn)后及時進行經(jīng)脈調(diào)理，可以有效改善不適證癥狀。

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全面產(chǎn)后健康恢復計劃

人們把“分娩”又叫做“生產(chǎn)”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結(jié)了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結(jié)束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態(tài)。

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產(chǎn)后媽咪快速瘦身30法

每一位新媽咪都希望自己能夠在產(chǎn)后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現(xiàn)。應(yīng)該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現(xiàn)自己的心愿。

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產(chǎn)后外陰干燥

一些婦女在產(chǎn)后感到外陰變得非常干燥，幾乎沒有什么白帶，甚至影響性生活，有時還伴有外陰疼痛。

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產(chǎn)后性生活應(yīng)注意什么

產(chǎn)后，產(chǎn)婦全身各個器官和生殖系統(tǒng)的恢復需要一段時間。子宮一般要在產(chǎn)后6周才恢復到妊娠以前的大小，而胎盤附著部位的子宮內(nèi)膜，在正常情況下需要6—8周才能完全恢復。因此，應(yīng)經(jīng)過產(chǎn)后檢查，醫(yī)生確認已恢復健康后方可同房。

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產(chǎn)后何時能同房

產(chǎn)后在產(chǎn)婦各種器官組織尚未復原時，絕對禁止同房，只有當它恢復正常后，才可行房事。

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產(chǎn)后重返職場眾媽媽小建議

產(chǎn)后休假三個月，對我來說真是一眨眼的工夫。頭一個月，我腦子里想的都是新生的寶寶，根本就沒發(fā)覺時間過得飛快。不過第2個月里，我開始和同事進行電話聯(lián)絡(luò)，因為我準備在產(chǎn)假后重新上班，了解公司的近況讓我更安心，不至為復出后可能遭受的人事變化而疑惑。恢復上班的前幾天，我和公司負責人聯(lián)絡(luò)了一下，對重新上班的工作安排做到心里有數(shù)，等到上班那天，我很容易就重新融入工作環(huán)境中了。

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產(chǎn)后：紅糖別吃太久

祖國醫(yī)學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。

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