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飲食胎教對(duì)孕婦和胎兒的幫助

科學(xué)飲食是保障孕婦和胎兒健康的基礎(chǔ)，如果想要生一個(gè)身心健康的寶寶，那么在計(jì)劃懷孕階段就需要注意飲食。

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不同孕期實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教的食譜各異

胎教食譜和一般食譜有所不同。它從胎教角度出發(fā)，專(zhuān)門(mén)為孕婦制定，不僅注重孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，而且達(dá)到一定的美感要求，即內(nèi)容和形式的高度統(tǒng)一。

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如何給胎兒進(jìn)行全方位的營(yíng)養(yǎng)胎教

胎教很講究精神營(yíng)養(yǎng)和物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。精神營(yíng)養(yǎng)指通過(guò)良性刺激（如胎教音樂(lè)）給胎兒以精神性的感染，滿(mǎn)足胎兒身心發(fā)育的需要；物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)指通過(guò)孕婦給胎兒物質(zhì)性的食物營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足胎兒身心發(fā)育的需要。兩者都十分重要，不可偏廢。

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營(yíng)養(yǎng)胎教讓胎兒贏在起跑線上

胎兒成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自母體氣血供應(yīng)，而母體氣血盈虧又與飲食調(diào)理是否得當(dāng)有關(guān)。母體氣血主要指腎精，腎精靠食物營(yíng)養(yǎng)充實(shí)。先天之臟的腎需要后天之臟的脾胃滋養(yǎng)。因此，在整個(gè)懷孕期內(nèi)要充分注意孕婦飲食的需要量和合理性。

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營(yíng)養(yǎng)胎教助您生出健康寶寶

孕婦飲食調(diào)理的美學(xué)意義是很明顯的。唐代名醫(yī)孫思邈在《千金方》中要求孕婦“割不正不食”、“節(jié)嗜欲”?！案畈徽皇场背鲎钥鬃印墩撜Z(yǔ)》，意思是不吃切割得不整齊方正的食物。

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專(zhuān)家解答　什么是營(yíng)養(yǎng)胎教

營(yíng)養(yǎng)胎教，是根據(jù)妊娠早、中、后三期胎寶寶發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕媽媽攝取食品中的7種營(yíng)養(yǎng)素即：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素,促進(jìn)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

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孕婦懷孕2個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)胎教的注意要點(diǎn)

孕2月是胎寶寶器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，胎寶寶最原始的大腦已經(jīng)建立，為確保營(yíng)養(yǎng)胎教的實(shí)施．孕媽媽?xiě)?yīng)注意攝入含有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、c、D、E)和葉酸(預(yù)防神經(jīng)管畸形)等的食物．滿(mǎn)足胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，也是確保胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育的必備條件。

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孕媽媽孕1月?tīng)I(yíng)養(yǎng)胎教要點(diǎn)

補(bǔ)充充足的葉酸：這個(gè)月是胎寶寶神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)，如果葉酸攝入不足，可能引起胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果孕媽媽從計(jì)劃懷孕就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形。

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孕8月?tīng)I(yíng)養(yǎng)胎教該注意什么

孕8月，孕媽媽的胃部被不斷膨大的子宮擠壓，飯量受到影響，因而常有吃不飽的感覺(jué)。同時(shí)這個(gè)時(shí)期胎寶寶生長(zhǎng)速度也達(dá)到最高峰。孕媽媽?xiě)?yīng)該盡量補(bǔ)足因胃容量減小而減少的營(yíng)養(yǎng)．實(shí)行一日多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止胎寶寶發(fā)育遲緩。同時(shí)，飲食不可毫無(wú)節(jié)制，要控制體重的增加。

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孕媽媽必讀的營(yíng)養(yǎng)胎教手冊(cè)

任何動(dòng)植物的生長(zhǎng)發(fā)育都離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的供給，同樣的，營(yíng)養(yǎng)也是保證胎寶寶能夠健康成長(zhǎng)的最基本的要素。所以我們需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教。何謂營(yíng)養(yǎng)胎教？即提供給孕媽媽充足完備的營(yíng)養(yǎng)，還要補(bǔ)充胎寶寶身體和智力發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，這是營(yíng)養(yǎng)胎教的重點(diǎn)所在。在營(yíng)養(yǎng)胎教過(guò)中，需注意以下四個(gè)要點(diǎn)：當(dāng)補(bǔ)則補(bǔ)，熱量要充足，營(yíng)養(yǎng)要全面，重點(diǎn)要突出。

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