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幸孕期驚喜重重,卻也給不少準(zhǔn)媽媽帶來(lái)各種煩惱。自從懷孕后,人好像都變傻了:記憶力衰退、丟三落四、注意力難集中,而且還容易情緒化…… 難道傳說(shuō)中的“一孕傻三年”是真的?本期《育網(wǎng)辟謠》,帶你探知真相。
  • 靜靜:

    真的是這樣,我懷孕七個(gè)月,做事總是丟三落四的,反應(yīng)還遲鈍,老公都說(shuō)我現(xiàn)在是渾身透著一股傻勁。

  • 嘟嘟媽咪:

    自從生完孩子后,整天忘東忘西的,有時(shí)剛說(shuō)完一句話(huà),一分鐘不到就忘記了,也是醉了。

  • 哈密瓜:

    我懷孕以后就經(jīng)常忘事,工作效率也低了很多,更可怕的是我竟然隔三差五就在辦公室里迷路。

  • 小駿麻麻:

    不是吧,主要還是懷孕后所有的精力都在孩子身上,肯定會(huì)疏忽其他的事,從而給人一種傻的感覺(jué)。

  • 朵兒:

    其實(shí)是懷孕后生理上的變化導(dǎo)致了孕媽的健忘、思考能力下降等癥狀,并不是腦子出問(wèn)題了。

  • 雨涵寶貝:

    “傻”只是一種戲稱(chēng),并不是真的變傻。這是懷孕以后身體的自然反應(yīng),媽媽們不用擔(dān)心。

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劉俊(成都新世紀(jì)婦兒醫(yī)院 婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師)
在成都市婦幼保健院、成都市婦女兒童中心醫(yī)院從事婦產(chǎn)科臨床工作15年,擅長(zhǎng)產(chǎn)科各種并發(fā)癥、高危產(chǎn)科的診治,高危剖宮產(chǎn)如:多胎、胎位不正、前置胎盤(pán)、重度子癇、疤痕子宮等,產(chǎn)程中難產(chǎn)的處理,陰道助產(chǎn)如:臀牽引、產(chǎn)鉗助產(chǎn)等...... 查看更多專(zhuān)家答疑>>
掀起”一孕傻三年“的蓋頭
別害怕!告訴你什么是“孕傻”

“孕傻”是指當(dāng)女性懷孕后,準(zhǔn)媽媽的記憶力出現(xiàn)衰退、注意力難以集中、思想處理能力放慢、認(rèn)知能力與過(guò)往相比有所下降等現(xiàn)象。但請(qǐng)注意,這是懷孕以后身體的自然反應(yīng),并非真傻,媽媽們不用擔(dān)心。

為什么孕媽會(huì)被貼上“傻“的標(biāo)簽

據(jù)澳洲專(zhuān)家對(duì)2500名女性在懷孕前和懷孕后的智力水平長(zhǎng)達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn),女性的智力水平在懷孕前和懷孕后并沒(méi)有差別。而孕媽媽們表現(xiàn)出來(lái)的那些“傻”象,主要是受到孕期激素變化、生活重心轉(zhuǎn)移、精力不足以及心理暗示等方面的影響。

孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的某些激素會(huì)發(fā)生劇烈變化,而這種變化會(huì)使她們變得易焦慮,情緒低落,甚至抑郁難安。
大多準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻?,生活重心就?huì)變成腹中胎兒,以前感興趣、注重的東西就變得不那么重要了。
懷孕后,漸漸增大的子宮和胎兒會(huì)消耗掉準(zhǔn)媽媽大部分的精力和體力,以致她們的腦力、注意力都難以集中。
社會(huì)影響、流言傳播使得準(zhǔn)媽媽們給自己預(yù)設(shè)了“變傻”的判斷,自然一些小小的改變也就會(huì)被夸大了。
擺脫“孕傻”,做聰明媽咪

“一孕傻三年”的說(shuō)法并不科學(xué),孕期短暫性的健忘并不是智力的下降,而是孕婦沒(méi)有適應(yīng)新媽媽的角色。我們應(yīng)該通過(guò)一些適當(dāng)?shù)姆绞?,幫助?zhǔn)媽媽盡快適應(yīng)角色的變化,擺脫“孕傻”狀態(tài)。

產(chǎn)前拯救計(jì)劃
可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、溫水泡腳等方式提高睡眠質(zhì)量。足夠的休息有助緩解孕婦的情緒,補(bǔ)充體力,讓大腦保持清醒。
養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣,可以把要做的事,有條理的記下來(lái),且最好能有個(gè)備份,以防丟失。
將一些常用物品,如鑰匙、錢(qián)包等,應(yīng)放置在固定的、容易記住的地方。
在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚(yú)油或堅(jiān)果之類(lèi)的益智食品,不僅可以改善準(zhǔn)媽媽記憶力還有利于寶寶的腦部發(fā)育。
每天可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,改善睡眠,還可提振精神,增加專(zhuān)注力。
盡可能減輕壓力,當(dāng)感覺(jué)不能負(fù)荷時(shí),不妨歇下來(lái),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),做做手工,培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好,保持積極向上的心態(tài)。
產(chǎn)后拯救計(jì)劃
多看書(shū)讀報(bào)

坐完月子后,不要一味的圍著孩子、丈夫和家務(wù)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),應(yīng)該每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)看看書(shū)、讀讀報(bào),從而鍛煉大腦。

爸爸多承擔(dān)家庭責(zé)任

寶貝出生后,新媽媽的作息時(shí)間會(huì)被全面打亂,此時(shí),就需要爸爸多承擔(dān)一些家庭責(zé)任,讓媽媽擁有充足的睡眠,這樣健忘也會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)。

多動(dòng)腦

日常生活中媽媽們可以多進(jìn)行思維及記憶力方面的小練習(xí),讓自己多動(dòng)腦。如:背背菜譜、寫(xiě)寫(xiě)日記、利用電腦做做小游戲等。

“一孕傻三年”的說(shuō)法是不科學(xué)的,它只是一種戲稱(chēng),并非真傻。準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻蟪霈F(xiàn)短暫性的健忘并不是智力的下降,而是沒(méi)有適應(yīng)即將為人母在生理和心理上的角色轉(zhuǎn)換,無(wú)需擔(dān)憂(yōu),只要通過(guò)一些適當(dāng)?shù)姆绞?,調(diào)整心態(tài),適應(yīng)角色的變化,隨著產(chǎn)后的康復(fù),媽媽們還是會(huì)聰明依舊的。
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出品時(shí)間:2015年07月06日

策劃團(tuán)隊(duì)
  • 主編 :王婷雯
  • 策劃:李婷婷
  • 設(shè)計(jì):徐霞
  • 制作:褚敏佳