進入立秋節(jié)氣后,意味著季節(jié)開始更替,但立秋并不代表暑氣消失,高溫依然會持續(xù)一段時間,經(jīng)歷了酷熱的三伏天的消磨,此時孩童胃腸功能進入低谷期,在暑氣、濕氣和燥氣的三方作用下,對于腸胃健康來說也是不小的挑戰(zhàn)。

由于腸胃對外界刺激的敏感度增加,如果飲食或者護理不當,就更容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等問題。而且立秋還有很多與飲食相關(guān)的習俗,如“貼秋膘”、“咬秋”等。伏天孩子食欲差的問題逐漸好轉(zhuǎn),家長會在此時進補,吃太多的肉類等高蛋白食品,但“貼秋膘”時還要適可而止,忌多多益善,避免進一步加重胃腸負擔,導(dǎo)致消化功能紊亂。同時,要重視排便的及時和通暢,以防便秘問題發(fā)生。

如果孩子出現(xiàn)了腸道問題,建議家長要及時調(diào)整飲食方面同時可以適當?shù)亟o孩子補充一些促進有益菌生長的微生物制劑,比如媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,它是一款有藥效的兒童腸道益生菌,也是眾多寶媽的藥箱必備品,它可以調(diào)節(jié)人體腸道環(huán)境,促進腸道正常菌群的生長繁殖,增強腸道功能,對腹瀉、便秘、消化不良等都能起到很好的作用。防治結(jié)合,為腸道健康筑起一道堅實的防線。

立秋節(jié)氣后自然界陽氣漸收,陰氣漸長,人體的代謝也開始出現(xiàn)陰長陽消的過渡時期,很容易出現(xiàn)中氣內(nèi)虛,風寒濕邪侵襲人體出現(xiàn)“陰暑證”。因此不能過度貪涼喜冷,身體需要逐漸適應(yīng)溫度變化,過度貪涼不僅容易引起感冒,還可能刺激腸胃,影響消化功能。應(yīng)避免長時間待在空調(diào)房間內(nèi),減少冷飲和冰鎮(zhèn)食品的攝入,忌食大涼性的瓜類食物;不吃辛辣。辛辣刺激食物容易加重秋燥,對人體產(chǎn)生不利影響。晚間睡覺不可貪涼,不要整晚開著空調(diào)睡覺,可以定時,夜越深溫度越?jīng)?晚上睡覺不要將腹部膝蓋裸露在外面,要蓋上薄薄的被子,避免睡涼覺,容易造成傷風感冒。

諺語說“立秋吃三寶,秋冬無病擾”,這句諺語所指的“三寶”即是蓮藕、南瓜和梨。通過了解時令飲食與健康之間的關(guān)系,有針對性地進補,也可以有效預(yù)防腸胃問題的發(fā)生,讓身體在新的季節(jié)中保持健康與活力。夏秋季節(jié)的時令食材,營養(yǎng)豐富又有益健康,不僅含有豐富的膳食纖維,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能增強身體免疫力。

立秋過后,還處于炎熱之中,應(yīng)當心“秋老虎”,小心中暑。保持身體的健康與活力,迎來一個美好的秋天。

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