父母?jìng)兌贾肋\(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)有很多的好處，比如，有利于孩子的身體發(fā)育，可以增強(qiáng)孩子的抵抗力等等?？墒牵⒉皇撬械倪\(yùn)動(dòng)都是適合孩子的，有的運(yùn)動(dòng)不但對(duì)孩子沒(méi)有益處，反而會(huì)對(duì)孩子的身體健康造成損傷，那么，我們今天就來(lái)聊一聊孩子在做運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的三個(gè)注意事項(xiàng)。

  1.一定要適合孩子

  適合孩子的運(yùn)動(dòng)一般都是以身體練習(xí)為主，身體練習(xí)又分為主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí)?？晒┘议L(zhǎng)們選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，主要有跳躍運(yùn)動(dòng)、四肢類的運(yùn)動(dòng)，包括跳舞、捉迷藏、溜滑梯、跳繩、騎兒童自行車、游泳、做體操等等。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既可以讓孩子感到愉快，又能鍛煉孩子的身體。

  2.有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

  運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目各式各樣，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉的地方也不一樣，自然也會(huì)產(chǎn)生不同的鍛煉效果。比方說(shuō)，如果想要提高孩子的速度能力的話，可以選擇沖刺跑等項(xiàng)目；想提高孩子的持久力和耐力的話，可以選擇長(zhǎng)跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；如果想要提高孩子的協(xié)調(diào)能力的話，可以做球類運(yùn)動(dòng)，羽毛球、排球等等都是很好的選擇。此外，如果是女孩子的話，跳舞也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇；如果想要提高孩子身體的柔韌性的話，體操和瑜伽可以。

  3.根據(jù)孩子的體質(zhì)的特點(diǎn)

  家長(zhǎng)在給孩子定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，首先要遵循孩子的興趣，在孩子興趣的基礎(chǔ)上，再根據(jù)孩子的生理素質(zhì)，剖析孩子的生理特點(diǎn)，來(lái)給孩子提供參考。如果說(shuō)孩子生來(lái)就體質(zhì)弱的話，父母就要選擇一些能夠增強(qiáng)孩子體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果孩子的身體的素質(zhì)很好的話，父母也可以給孩子選擇兩個(gè)運(yùn)動(dòng)類的愛好，從多方面地為孩子打造一個(gè)良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。但注意，有些過(guò)難的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該在孩子有了一定的基礎(chǔ)時(shí)，再讓孩子做，要遵循由少到多，由簡(jiǎn)到繁的原則來(lái)孩子制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

  此外，孩子的運(yùn)動(dòng)最好要有專門的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)量的安排要盡量合理，運(yùn)動(dòng)量太多的話，孩子的身體難以承受，容易過(guò)度地疲勞，甚至?xí)?duì)孩子的身體產(chǎn)生損傷。如果太少的話，則鍛煉的效果不大，沒(méi)什么作用。

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