孩子胖嘟嘟的，總是格外的惹人喜愛，外人總是夸這個孩子白白胖胖，可只有爸爸媽媽知道心里的苦。孩子體重總是減不下來，已經(jīng)影響到了孩子的正常生活，別說是跑步了，平時散個步都會氣喘吁吁，對孩子以后的成長也有很多負(fù)面的影響。那么家長該怎么做才能讓兒童肥胖癥遠(yuǎn)離我們的孩子呢？

  1.運動

  現(xiàn)在的孩子大都把自己的時間花在了學(xué)習(xí)或者電子產(chǎn)品身上，無論是哪個，都嚴(yán)重影響了孩子鍛煉的時間。所以如果我們想要遠(yuǎn)離兒童肥胖癥，運動是第一位。我們可以先從簡單不太費力的運動開始做起，比如散散步慢跑之類的。等孩子的身體逐漸變健康，可以做的體育運動變多了，再帶孩子進(jìn)行一些比較激烈的運動。

  2.科學(xué)喂養(yǎng)

  有的孩子生下來之后體重太輕，媽媽就開始擔(dān)心孩子的健康了。看孩子那么瘦，就把各種自己覺得有營養(yǎng)的東西給孩子吃。孩子虛不受補(bǔ)，然后就變成了虛胖。這樣硬塞對孩子的身體傷害特別大，我們應(yīng)該按正常的量給孩子喂食。

  也有些孩子因為媽媽懷孕的時候，營養(yǎng)太充分，導(dǎo)致生下來過重，爸爸媽媽就會有意識地給孩子減少一些飲食。減少是可以的，但是減少多少是個問題，爸爸媽媽一定要注意把握好這個度。

  3.飲食

  既然說到了肥胖癥，那么我們怎么能不談飲食問題。孩子偏好的零食，大都是一些含糖量比較高，或者色素比較多的零食。這些零食里都有很多添加劑，非常不利于孩子的身體健康。所以爸爸媽媽應(yīng)該盡量減少對孩子的零食供應(yīng)，就算給孩子零食，也最好挑一些健康的零食。一日三餐也要好好規(guī)劃，做到清淡有營養(yǎng)。因為孩子晚上吃完飯后又不怎么運動，所以晚飯的量盡量少一些，高熱量的東西也避免出現(xiàn)在家里的餐桌上。偶爾可以帶孩子吃一次他想吃的東西解解饞，也不能逼迫的太緊，否則，孩子對于零食的執(zhí)念會深的嚇人。

  遠(yuǎn)離兒童肥胖癥除了以上幾點，還有很多細(xì)節(jié)需要家長注意。這是一件困難的事情，希望家長在面對的時候能夠做好準(zhǔn)備，絕不被孩子的想法而動搖，堅持運動最重要。

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