怌孕后,這三種睡姿影響胎寶寶健康

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  準媽媽們懷孕后會發(fā)現(xiàn),晚上很難睡個好覺。這大肚子怎么睡,用怎樣的姿勢都覺得不舒服,所以整晚都可能翻來覆去。其實孕媽睡覺的姿勢也是很有講究的,如果你能掌握正確的睡覺姿勢,不僅僅能幫助你睡個好覺,對胎寶寶的身體發(fā)育也是很有好處的。孕媽的睡覺姿勢都有哪些,又需要注意哪些問題呢?

   1.側(cè)著睡

  很多準媽媽在懷孕前都習(xí)慣右側(cè)睡,就算懷孕后也覺得這樣的姿勢比較舒服,可是你舒服了,孩子可就遭罪了。右側(cè)睡會影響胎兒的血液和氧氣供給,稍有不慎,胎寶寶可能會有窒息的風(fēng)險。除此以外,孕媽右側(cè)睡還會加重肚子的負擔(dān)。所以孕媽最好還是不要右側(cè)睡了。

  我們推薦孕媽可以左側(cè)睡,這樣的姿勢對于給胎寶寶輸送氧氣和血液很有利,同時還能夠減輕孕媽肚子的負擔(dān)。所以就算孕媽平時習(xí)慣了右側(cè)睡,懷孕后也最好改過來。

    2.不要趴著睡

  其實無論是懷孕前還是懷孕后,采用趴著的姿勢睡覺都是對身體很不好的。準媽媽如果趴著睡,很有可能會壓到肚子里的寶寶,引起寶寶窒息。除此以外,趴著睡還會影響到準媽媽的呼吸,使呼吸不通暢。準媽媽可要注意這個問題了,這個姿勢真的十分危險,對胎寶寶和你自己都是很不利的。

  3.平躺著睡

  孕媽媽在懷孕的前期可以選擇平躺著的姿勢,這會緩解你背部的疼度,可能睡覺的時候會輕松很多。所以在第一個到第三個月的時間里,媽媽可以采用平躺著的姿勢,會比較容易入睡。但是等三個月后,媽媽們就不要采用這種姿勢了。因為仰躺著睡覺可能會影響孕媽的心臟回血,會讓孕媽覺得頭暈難受,如果情況不妙的話還有可能會讓胎兒窒息。所以媽媽在懷孕的后期還是不要采用平躺的姿勢睡覺了。

  孕媽在懷孕的時候有很多的不適,但是晚上睡不好對孕媽的影響比較大,畢竟晚上睡一個好覺對人恢復(fù)身體來說是非常重要的。除了在睡覺姿勢上找問題,也有很多方式能夠幫助孕媽睡個好覺。比如睡前喝杯牛奶,買一個孕婦枕,這些都能給孕媽的睡覺提供一些幫助。

 

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