在懷孕期間維持目標(biāo)血糖水平通常是一種平衡行為。一方面，你希望你的水平足夠低，以避免高血糖癥狀。另一方面，你不希望血糖過低，出現(xiàn)低血糖（低血糖）癥狀，包括顫抖、頭暈、困惑、惡心、嘔吐和昏厥。

  大多數(shù)患有妊娠期糖尿病的婦女將生下完全健康的嬰兒。但是，為了做到這一點，您可能需要改變您的生活方式，以促進(jìn)健康懷孕，并避免對寶寶造成任何風(fēng)險（包括早產(chǎn)、出生體重過大和呼吸窘迫綜合征）。妊娠期糖尿病的治療需要做出健康的選擇。這包括五個關(guān)鍵步驟：

  1.健康飲食

  因為正確的飲食是控制糖尿病的核心，大家可以聽從醫(yī)囑。這包括獲得正確的碳水化合物平衡，給你所需要的能量和葡萄糖，但不要太多，否則會使血糖失去平衡。這可能需要你每天清點碳水化合物，并計劃飲食，確保有適量的淀粉、水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、牛奶和脂肪。

  2.適度運動

  適度的運動與做家務(wù)或上伸展課不同。它要求你從事一些體育活動，如散步、游泳或做產(chǎn)前有氧運動課。這樣做可以幫助你的身體更好地調(diào)節(jié)胰島素輸出，反過來，你的血糖水平。同時，你也不想過度運動，因為這會產(chǎn)生相反的效果。

  3.保持健康的體重

  無論你是超重還是正常體重，你都需要在懷孕期間保持對體重增加的控制。根據(jù)你懷孕時的體重和身高，醫(yī)生可以告訴你懷孕期間任何時候你應(yīng)該增加多少體重。總增重應(yīng)控制在25斤以內(nèi)。同樣重要的是要注意懷孕期間的體重減輕不僅是有害的，而且是危險的。懷孕期間，你不應(yīng)該進(jìn)行任何形式的減肥計劃。相反，集中精力在適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和鍛煉下，將你的體重控制在合理的范圍內(nèi)。

  4.了解自身血糖水平

  為了保持對血糖的控制，你需要定期檢測血糖。此外，如果你日常記錄血糖，包括飲食和鍛煉的信息，你就可以開始了解某些食物或活動是如何影響血糖的，并做出調(diào)整來保持目標(biāo)。

  5.服用胰島素

  即使你按照醫(yī)生的指示去做，你可能仍然需要在懷孕期間服用胰島素來控制血糖。這并不意味著寶寶會有更大的并發(fā)癥風(fēng)險；它只是建議需要采取額外的措施來防止飲食和運動都不能完全控制的波動。最終，目標(biāo)是控制血糖，不管需要多少胰島素。在醫(yī)生的適當(dāng)監(jiān)督和指導(dǎo)下，您應(yīng)該能夠獲得確保正常、健康懷孕所需的控制措施。

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