春天萬物生機(jī)盎然，在春風(fēng)的滋養(yǎng)下紛紛快速生長，人體也不例外。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)，春天隨著氣溫升高，人體血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，是處于生長發(fā)育期孩子長高的黃金季。但這讓一些家長犯了嘀咕，春天萬物生長，為啥我家孩子長不高？

　　寶寶不長個(gè)兒，看看你是不是犯了以下錯(cuò)誤？

　　錯(cuò)誤一：禮多人不怪，鈣多長得快

　　家長們都知道0-3歲是孩子快速生長期，也都想把握這個(gè)時(shí)機(jī)，不讓孩子輸在起跑線上，但是不掌握科學(xué)的做法，效果也會(huì)大打折扣。特別是補(bǔ)鈣，誤區(qū)就很多，單純補(bǔ)鈣而不考慮吸收，鈣不能順利抵達(dá)骨骼，非但空補(bǔ)一場，還增加了腸道負(fù)擔(dān)，更甭說長高了。而選不對(duì)補(bǔ)鈣方法，迷信骨頭湯補(bǔ)鈣，更是只能讓寶寶脂肪攝入過多而長胖。

　　錯(cuò)誤二：萬物生長靠天地，補(bǔ)鈣全靠曬太陽

　　在給孩子補(bǔ)鈣這件事上，還有家長崇尚自然，給孩子補(bǔ)鈣依賴曬太陽。其實(shí)，曬太陽是起不到補(bǔ)鈣作用的，只是能幫助人體合成維生素D，來促進(jìn)鈣的吸收。

　　值得注意的是，世界衛(wèi)生組織并不贊成嬰幼兒過多的曬太陽，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€對(duì)寶寶視力、皮膚會(huì)造成傷害，增加成年患白內(nèi)障和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且受到緯度、大氣污染、房屋阻擋等等因素影響，加上嬰幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間有限，通過曬太陽是很難達(dá)到理想維生素D合成效果的。

　　錯(cuò)誤三：長不高就是吃太少，頓頓三碗不能少

　　每天足量的進(jìn)食，是身體發(fā)育的前提，吃的太少導(dǎo)致營養(yǎng)不足，確實(shí)是會(huì)影響長個(gè)。但是吃飯多少和長多高不成正比，輕度的饑餓感反而能加速人體內(nèi)生長激素的形成。與吃飯多少成正比的是肥胖，頓頓過度喂養(yǎng)把孩子喂成小胖子，反而會(huì)影響孩子長高。

　　掌握科學(xué)方法，明明白白長身高

　　身高是孩子未來人生的加分項(xiàng)，家長為此著急可以理解，但是不要誤入歧途。孩子究竟能長多高，70%靠遺傳，30%靠后天努力。在營養(yǎng)方面，家長們不能一味讓孩子多吃，重要的是要吃對(duì)。蛋白質(zhì)是肌肉和骨骼的主要組成成分，鋅和鐵能促進(jìn)生長發(fā)育，所以家長們要給孩子吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅和鐵的瘦肉類、魚類、蛋類和奶類的食物，同時(shí)奶還含有豐富的鈣。

　　而鈣+維生素A+維生素D才是寶寶長高的“關(guān)鍵營養(yǎng)”，維生素A能夠促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，促進(jìn)骨骼生長，還能促進(jìn)長骨（四肢）增長，并且有助于生長激素的分泌；而維生素D促進(jìn)鈣吸收和骨骼發(fā)育的作用。眾所周知0-3歲是寶寶身高增長的黃金時(shí)期，一定要堅(jiān)持每天補(bǔ)充1粒維生素AD（伊可新），如果奶量不足，還要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，再配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，自然可以抓住春季這個(gè)“生長季”，茁壯成長，長高無憂！

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