成年人累了一天后，晚上睡覺(jué)前如果能用熱水泡泡腳，可以緩解一天的疲勞。但熱水泡腳并不是適合所有人，尤其是兒童。很多人對(duì)于泡腳的水溫、泡腳時(shí)長(zhǎng)都并不清楚。那么，泡腳應(yīng)注意哪些問(wèn)題？?jī)和癁槭裁床贿m合熱水泡腳呢？

  一、40度左右的水溫為宜

  用溫度太高的水來(lái)泡腳，會(huì)破壞腳部的皮脂膜，會(huì)讓腳部以后容易干裂。另外，水溫過(guò)高會(huì)使下肢血管急劇擴(kuò)張，導(dǎo)致血液涌向下肢，人體的腦部、心臟等一些重要器官會(huì)因此出現(xiàn)缺血的情況，發(fā)生意外的機(jī)率就提高了。所以泡腳并不是燙腳，40度左右的水溫是比較容易被人體接受的，盲目追求高水溫，只會(huì)給自己帶來(lái)傷害。

  對(duì)于虛寒類(lèi)疾病的患者，水溫可以提高到45度，這樣可以起到暖腰膝的作用，其它人群最佳溫度還是40度左右甚至更低。最好能買(mǎi)一支專(zhuān)門(mén)測(cè)量水溫的溫度計(jì)，來(lái)測(cè)量泡腳的水溫。

    二、泡腳不宜超過(guò)30分鐘

  泡腳時(shí)間太長(zhǎng)，可能會(huì)引發(fā)多汗、心慌等一些問(wèn)題，尤其是體質(zhì)虛的人群以及老年人。而在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人在泡腳時(shí)都刻意多泡一會(huì)，甚至在泡的過(guò)程中會(huì)不斷往里添加熱水，達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間泡腳的目的，殊不知，泡腳并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好。體質(zhì)虛或老年人泡20分鐘就足夠了，健康人泡30分鐘左右是最合適的。

  三、兒童不宜用熱水泡腳

  兒童不適合使用熱水泡腳的主要原因，就是熱水泡腳會(huì)使孩子足底韌帶松弛影響孩子足弓的發(fā)育，最終導(dǎo)致孩子變成扁平足。

  另外，糖尿病患者、心臟病患者也都不適合熱水泡腳。比如心臟病患者，這類(lèi)人群一般都有心功能不全的特點(diǎn)，使用熱水泡腳，會(huì)使體表的血流量增加，而體內(nèi)其它重要臟器的血流量卻明顯減少，這種情況非常容易導(dǎo)致心臟以及其他一些重要器官缺血，使患者發(fā)病，低血壓患者、心功能不全的人群也存在這一問(wèn)題。如果孩子是心臟病患兒，就更不能使用熱水泡腳了。

  糖尿病患者由于神經(jīng)末梢遲鈍，對(duì)溫度特別不敏感，所以如果使用太燙的水泡腳很容易燙傷，這類(lèi)患者在泡腳前一定要讓家人幫助調(diào)好水溫。

  另外，腳氣患者如果真菌已經(jīng)引起皮膚起泡破潰，或是腳部有其它皮膚破損情況，熱水泡腳可增加傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)，故不宜在此時(shí)泡腳 。

  最后，交給大家?guī)讉€(gè)小妙招：在泡腳時(shí)，大家不妨在水里加幾片檸檬，或是加入姜汁、米醋，檸檬可以預(yù)防感冒，姜汁可以驅(qū)寒，米醋可以軟化角質(zhì)增強(qiáng)皮膚彈性。

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