天氣越來越冷，全國各地都開始降溫了，寶寶也進(jìn)入了生病的高發(fā)期，感冒、發(fā)燒、咳嗽、流涕等各種呼吸系統(tǒng)疾病瘋狂來襲，真是讓爸爸媽媽們提心吊膽，心力交瘁！如何打破寶貝一到冬天就病歪歪的“魔咒”呢？育兒專家提醒，只有家長提前預(yù)防，才能淡定面對各種疾病的挑戰(zhàn)。

　　預(yù)防技能get1：監(jiān)測空氣濕度

　　很多人都有著一個認(rèn)識的誤區(qū)，覺得秋冬季寶寶愛生病，最大的原因是因?yàn)楹⒆颖粌鲋?，于是里三層外三層地將孩子捂著，折騰了一身汗不說，該生的病一個沒落。而實(shí)際上，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病流行的“元兇”是空氣濕度。秋冬季節(jié)干冷，空氣濕度隨著溫度下降而逐漸降低，這使得通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播的病毒細(xì)菌會更加容易存活和繁殖。與此同時，因?yàn)榭諝飧稍铮粑酪矔鄳?yīng)比較干燥，對外來致病菌的抵御能力大幅下降，當(dāng)這些病菌進(jìn)入寶寶呼吸道后，就更加容易依附在呼吸道上大肆作亂。因此，即使在秋冬時節(jié)，也不宜緊閉門窗，每天都需要有通風(fēng)時間，一般持續(xù)30分鐘到1小時即可，建議最好在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)左右。同時，秋冬季室內(nèi)濕度水平保持在45%～60%之間為宜，平時要用濕度儀時刻監(jiān)控室內(nèi)空氣濕度，當(dāng)濕度低于這個標(biāo)準(zhǔn)時，別忘了打開加濕器哦。

　　預(yù)防技能get2：適時接種疫苗

　　寒冷的天氣，為病菌創(chuàng)造了繁殖的條件。為了保護(hù)寶寶身體健康，提高抵抗傳染病的能力，適當(dāng)接種疫苗是最為直接有效的方法。除了必須接種的一類疫苗外，如果條件允許，家長可根據(jù)居住地的高發(fā)疾病和寶寶自身情況，接種二類疫苗，常見的如流感疫苗、口服輪狀病毒疫苗、手足口疫苗、肺炎球菌疫苗等。需要注意的是，有的二類疫苗和一類疫苗作用相同，只是有進(jìn)口和國產(chǎn)之分，家長根據(jù)需求任選一種即可。接種疫苗后，少數(shù)寶寶接種局部會出現(xiàn)紅腫、疼痛、發(fā)癢或有低熱現(xiàn)象，一般不需特殊處理；有些疫苗接種后還會出現(xiàn)輕度硬結(jié)，可用干凈毛巾熱敷，如反應(yīng)加重，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。此外，寶寶發(fā)熱（體溫超過37.5℃）、感冒、處于疾病的急性期或患有急性傳染病時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下暫緩接種，等寶寶疾病痊愈或者癥狀緩解后一周再行接種。

　　預(yù)防技能get3：提高內(nèi)在抗病能力

　　接種完疫苗后，是不是就萬事大吉了呢？當(dāng)然不是，疫苗不僅具有特異性，且有效保護(hù)率均無法達(dá)到100%。因此，對于本身免疫功能發(fā)育不健全，從母體中獲得的免疫物質(zhì)又有限的寶寶來說，最關(guān)鍵的還是要提高機(jī)體免疫力。

　　1、吃好補(bǔ)營養(yǎng)

　　如果可以盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，開始吃輔食后要注意三餐營養(yǎng)均衡，進(jìn)入秋冬后更要多吃新鮮的水果蔬菜。但是，想要通過均衡營養(yǎng)促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育，并非只是在飲食上下工夫，重點(diǎn)是及時補(bǔ)充有助于提高寶寶免疫力的關(guān)鍵營養(yǎng)素，例如在天然食物中含量非常有限的維生素A和維生素D就必須額外補(bǔ)充。維生素A是“抗感染維生素”，維持著皮膚、呼吸道、消化道粘膜的屏障功能，能有效增加機(jī)體對病菌的防御功能。不僅如此，維生素A還是提高免疫細(xì)胞活性和促進(jìn)抗體合成的“主力軍”，能及時識別、清除并消滅外來致病菌和有害物質(zhì)的入侵。而維生素D能激發(fā)免疫細(xì)胞（T細(xì)胞）對“入侵”病菌發(fā)動攻擊，AD 同時補(bǔ)充，可謂是增強(qiáng)寶寶免疫力的黃金搭檔，這就是為何醫(yī)生會建議寶寶從出生起堅持每天補(bǔ)充一粒伊可新維生素AD滴劑的原因，AD同補(bǔ)，為0-3歲“免疫不全期”的寶寶打好健康基礎(chǔ)。

　　2、睡好更健康

　　睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。一般而言，新生兒需要18小時左右的睡眠，1歲左右的寶寶總共需要12-13小時睡眠，學(xué)齡前兒童需要10小時睡眠。對于3歲之前的寶寶，晚上最好不要超過8點(diǎn)入睡。已經(jīng)生病的寶寶，如果能保持充足的睡眠時間，對病情康復(fù)也有一定的幫助。

　　3、鍛煉強(qiáng)體質(zhì)

　　天氣冷了，很多寶寶都宅在家里，這樣可不利于寶寶的身體健康，保證一定的戶外活動時間還是有必要的。寶寶外出活動，最好選在中午天氣暖和，室內(nèi)外溫差小的時間段。外出做好保暖，回到溫暖的室內(nèi)要及時脫去過厚的衣物，避免出汗引起著涼。

　　除了以上要點(diǎn)外，日常也需要注意衛(wèi)生，大人和孩子都要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，減少感染！

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