在寶寶的成長過程中，感冒、咳嗽、拉肚子等“小病不斷”的情況會經(jīng)常出現(xiàn)。尤其是即將到來的冬天，天氣干燥寒冷，寶寶患感冒的頻率也隨之增多。對于提升寶寶免疫力，家長們也尤為關(guān)注。那么，如何做才能增強抵抗力，讓寶寶順利度過“冬三月”呢？今天，小編制定了“四大作戰(zhàn)計劃”，幫助寶寶打響“免疫攻堅戰(zhàn)”！

　　“防御戰(zhàn)”--增強內(nèi)部防御，“吃”出抵抗力

　　增強寶寶免疫力的第一步，是從身體內(nèi)部增強防御功能，為寶寶補充均衡豐富的營養(yǎng)尤為重要。除了眾所周知的母乳之外，家長還可以給稍大的寶寶吃一些瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物；維生素C能刺激身體制造干擾素，補充足夠的維生素C可增加身體清除病毒和細菌的能力，日常果蔬中均含有豐富的維生素C。但是，對于提升寶寶抵抗力最為關(guān)鍵卻又難以從飲食中獲取的營養(yǎng)素卻是維生素A和維生素D。維生素A又被稱為“抗感染維生素”，具有增強皮膚、黏膜的屏障作用，使皮膚、呼吸道、消化道等組織器官的局部屏障功能得到保障，并且能直接作用于免疫系統(tǒng)，促進免疫球蛋白的合成以及激活免疫細胞。當寶寶缺乏維生素A時，呼吸道、消化道粘膜上皮細胞組織結(jié)構(gòu)將受到損傷，發(fā)生分化不良，導致免疫系統(tǒng)識別、清除病原菌的能力下降，更容易增加各種感染風險。而一旦寶寶缺乏維生素D，則意味著免疫系統(tǒng)殺傷T細胞在對抗感染時缺乏足夠的戰(zhàn)斗力。AD同時補充，可謂是提升寶寶免疫力的絕佳幫手！

　　因為維生素A、D均為脂溶性維生素，在日常寶寶的輔食中含量較少，很難獲取到身體發(fā)育需要足夠的量。所以，即使寶寶1歲之后吃的輔食較為豐富，家長們也還是要遵從醫(yī)囑，每天為寶寶補充1粒維生素AD（伊可新），打好免疫“預防針”，助力寶寶茁壯成長。

　　“生物戰(zhàn)”--養(yǎng)成良好作息，生物鐘擺動規(guī)律

　　充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，促進身高發(fā)育，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時的休整和復原。如果長期睡眠不足，會打亂寶寶正常的生理節(jié)奏，干擾身體的消化功能、免疫功能等多方面。因此，家長還要有意識地幫助寶寶養(yǎng)成良好的作息習慣，建立健康的生活節(jié)奏。培養(yǎng)規(guī)律的日常作息，首先要知道寶寶的睡眠需求：

　　新生兒（0~3個月）：睡眠時間范圍為14~17小時；

　　嬰兒（4~11個月）：睡眠時間范圍為12~15小時；

　　幼兒（1~2歲）：睡眠時間范圍為11~14小時；

　　學齡前兒童（3~5歲）：睡眠時間范圍為10~13小時；

　　學齡兒童（6~13歲）：睡眠時間范圍為9~11小時；

　　父母平時需要細心的觀察，逐漸了解寶寶的生活規(guī)律，把握喂奶間隔和睡眠間隔時間，制定出一張“健康作息時間表”，規(guī)定早晨起床、中午小睡以及晚上入睡的大致時間，并且學會引導寶寶自主入睡。另外，適當?shù)剡\動不僅有利于增強免疫力，而且能加大活動量，讓寶寶睡眠質(zhì)量更好。另外，家長可以帶寶寶去戶外玩耍，做一些簡單的運動，幫助寶寶強身健體，養(yǎng)成良好生活習慣。

　　“衛(wèi)生戰(zhàn)”--形成免疫記憶，針對性抗擊病菌

　　保持干凈衛(wèi)生是切斷細菌傳播途徑的重要環(huán)節(jié)。平時飯前便后、外出回家后，家長都要注意把寶寶的小手洗干凈，并且讓寶寶養(yǎng)成勤洗手、勤洗澡的好習慣；并且少吃甜食、碳酸飲料、垃圾食品等破壞免疫力的食物。另外，父母也要定期給寶寶的各種用具進行消毒殺菌，經(jīng)常進行家庭清潔，并注意室內(nèi)通風散氣。但是，消毒要適度，也不必總讓寶寶處于“無菌”的狀態(tài)。因為人體免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，當再次遇上同樣的“敵人”時，便可很快將其消滅。如果家中總是時時刻刻消毒，寶寶沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而會減弱。寶寶生病時要遵醫(yī)囑用藥，減少不必要的抗生素使用。

　　“心理戰(zhàn)”--激發(fā)免疫活力，身心愉悅狀態(tài)佳

　　相關(guān)研究指出：寶寶在憂傷、焦慮、惱怒等不良情緒影響下，神經(jīng)內(nèi)分泌功會發(fā)生紊亂，身體就會產(chǎn)生一種低落壓力激素，造成免疫力下降。因此，家長們需要為寶寶營造一個和睦的家庭氛圍。有時候，家長對寶寶的溫柔撫摸或者腹部按摩，都能幫助他們穩(wěn)定情緒，盡快適應新環(huán)境。對于稍大的寶寶，父母要更加的耐心，多和孩子進行交流、溝通，聆聽孩子內(nèi)心的聲音，并且平時多擁抱寶寶，讓他感覺到父母的愛。

　　做好以上準備，面對即將到來的冬日，孩子一定能夠健健康康的度過哦！

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