天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，許多家長(zhǎng)盲目堅(jiān)持“春捂秋凍”的教條，只給孩子穿很少的衣服，希望增強(qiáng)其體質(zhì)。然而，這么做可能導(dǎo)致孩子受涼生病。對(duì)此，專家提醒，“秋凍”雖然有必要，但也不能盲目進(jìn)行。

  秋凍的好處

  從中醫(yī)角度來說，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。也就是秋天陰長(zhǎng)陽消，因而要養(yǎng)陰。同時(shí)，秋氣與肺氣相應(yīng)，所以秋季養(yǎng)生也應(yīng)以養(yǎng)肺為主。此時(shí)，正確進(jìn)行“秋凍”但能使人體抗寒抗病能力提高，而且對(duì)于呼吸系統(tǒng)的疾病也能起到預(yù)防作用。寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力較差，在冷熱交替的季節(jié)更容易生病，所以通過秋凍來提高寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力還是很有必要的。

  在初秋時(shí)，天氣尚熱，可以不用給孩子多加衣服。等到氣溫開始下降，便要有控制地讓孩子稍微凍一點(diǎn)，避免給孩子穿衣過多，使之過多出汗，耗氣傷陰。及至晚秋，天氣寒冷，則保暖最重要，此時(shí)不應(yīng)再“凍”。

  如何秋凍？

  秋凍固然有必要，那要如何適當(dāng)進(jìn)行秋凍呢？

  1.冷環(huán)境。中醫(yī)認(rèn)為，小兒陽氣旺盛，過于保暖反而會(huì)耗傷陰液。所以，不要讓孩子穿得太過厚實(shí)，使之暴露在冷環(huán)境中。

  2.冷適應(yīng)。從秋天開始，家長(zhǎng)就要讓孩子少穿衣服，使肌膚多接觸陽光和空氣，用冷水洗臉洗手等，逐漸地給孩子降溫，讓孩子一步一步適應(yīng)。

  3.循序漸進(jìn)。耐寒鍛煉是一個(gè)緩慢的過程。在孩子進(jìn)行耐寒鍛煉時(shí)，要讓他進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉。提醒大家，鍛煉要適度，防止汗出過多以至于涼氣入侵。

  4.穿衣適度。其實(shí)，對(duì)于寶寶還說，穿衣應(yīng)保持在不會(huì)使孩子打寒顫為宜?？梢酝ㄟ^摸鼻尖或者摸四肢來判定寶寶衣服是否適當(dāng)。

  秋凍不可盲目

  不是所有孩子都適合秋凍耐寒訓(xùn)練，對(duì)于體弱的寶寶應(yīng)做好防寒保暖工作。專家表示，對(duì)于健康的孩子來說，進(jìn)行適當(dāng)秋凍會(huì)使孩子盡早適應(yīng)寒冷的天氣。而對(duì)于瘦弱、食欲不振等脾胃虛寒的寶寶來說，最好不要進(jìn)行秋凍。因?yàn)檫@類孩子本身便容易得疳積，進(jìn)行秋凍可能會(huì)讓他們比其他孩子更容易得病。

  總的來說，除了體弱多病的老年人以外，大多數(shù)人還是有必要進(jìn)行適當(dāng)?shù)那飪鲇?xùn)練，特別是身體健康的小孩子。

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